નેશનલ ઈન્ટરનેશનલ ન્યૂઝનું ન્યૂઝ પોર્ટલ
રાજકારણ, યુદ્ધ અને ગુનાઓ, રમતગમત અને રમતો, વ્યાપાર અને નાણાં, શિક્ષણ, શિક્ષણ, શિક્ષણ, પ્રશિક્ષણ, સંશોધન, યુદ્ધ અને ગુનાઓ પર તાજેતરના અને તાજેતરના રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય સમાચાર અને મંતવ્યો પૂરા પાડતા ન્યૂઝ પોર્ટલ માટે નિર્ભય, તાજા, વાજબી, પ્રથમ, આગળ વિજ્ઞાન અને કાલ્પનિક, ધર્મ, જ્યોતિષ, જીવનશૈલી, જોક્સ અને રમૂજ અને રમુજી વિડીયો, વાયરલ વિડીયો અને નકલી સમાચાર
જીવનશૈલી | 38 વર્ષીય સામન્થા રૂથ પ્રભુએ તાજેતરમાં જ પોતાનો ‘8-સ્ટેપ પાવર મોર્નિંગ’ (8-Step Energy Morning) રૂટિન શેર કર્યું હતું, જે દિવસ શરૂ કરતા પહેલા સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપે છે. સામંથા રૂથ પ્રભુ કહે છે કે “હું હંમેશા માનું છું કે જો તમારી સવારની રૂટિન યોગ્ય હોય, તો તે તમને આખો દિવસ પોઝિટિવ રાખશે. મેં ઘણી […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | ઉનાળો | રેસીપી | તમે લીંબુ પાણીમાં ચિયા સીડ્સ તરતા જોયા હશે? પાણી પીવાથી ફૂલી ગયેલા આ નાના દાણા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. આ કાળા દાણા પલાળીને ખાવા જોઈએ. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચિયા સીડ્સમાં રહેલા પોષક તત્વોનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | magnificence ideas | સામંથા રૂથ પ્રભુ (Samantha Ruth Prabhu) એક એવી સ્ટાર છે જે ક્યારેય પોતાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સમાધાન કરતી નથી. તે ઘણીવાર પોતાના ચાહકો સાથે પોતાના ફિટનેસ રહસ્યો અને આહાર શેર કરે છે. હવે, સામંથા 8-સ્ટેપ પાવર મોર્નિંગ રૂટિન વિશે ખુલાસો કરી રહી છે જેણે તેના જીવનમાં મોટા ફેરફારો લાવ્યા છે. સામંથા […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કઠોળ જે આપણા રસોડામાં મુખ્ય વાનગી છે, તે ફક્ત ટેસ્ટ માટે જ નહિ પરંતુ એક સુપરફૂડ છે જે શરીરને અદ્ભુત ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે. યુકે સ્થિત સર્જન ડૉ. કરણ રાજને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર કઠોળના અસાધારણ સ્વાસ્થ્ય લાભો જાહેર કર્યા હતા. ડૉ. રાજનના મતે કઠોળનું સેવન વધારવાથી શરીરમાં ત્રણ મહત્વપૂર્ણ ફાયદા […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Rice or Roti for Weight Loss : લોકો હંમેશા વજન વધવાની ચિંતામાં રહે છે અને હંમેશા તેમના ડાયેટમાં કેટલાક ફેરફાર કરે છે. ઘણા લોકો સતત વર્કઆઉટ પણ કરે છે, પરંતુ તેમ છતાં વજન ઓછું થતું નથી. જોકે વજન વધારવું કે ઘટાડવું તેમાં ડાયેટનો ખૂબ જ મહત્વનો ભાગ છે. વજન ઘટાડવા માટે ભાત ખાવા કે રોટલી? […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Well being Suggestions : આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ઓફિસમાં સિટિંગ જોબ કરતા હોય છે. જેમાં તેઓ 8 થી 9 કલાક એક જગ્યાએ બેસીને પસાર કરતા હોય છે. જેના કારણે તેમનો શારીરિક ગતિવિધિઓ ઓછી થઇ જાય છે. સતત ઘણા કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા તો વધે જ છે સાથે સાથે કમરનો દુખાવો, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Summer time fitness center Ideas: દેશમાં ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. આ સિઝનમાં અન્ય ઋતુઓની સરખામણીએ ઘણી સાવધાની રાખવી પડે છે. ગરમીની ઋતુ વજન ઘટાડવા માટે એકદમ પરફેક્ટ માનવામાં આવે છે. આ સિઝનમાં ઘણા લોકો જીમમાં જાય છે, તો કેટલાક લોકો યોગ પણ કરે છે. જો ગરમીની ઋતુમાં થોડી બેદરકારી દાખવવામાં આવે તો કસરત કરતી […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Pink vs Orange Carrots Advantages: લોકોના મનમાં વારંવાર એક પ્રશ્ન ઉદ્ભવે છે. શું લાલ ગાજર વધુ ફાયદાકારક છે, કે નારંગી રંગનું? જ્યારે તેમનો સ્વાદ, રંગ અને ઉપયોગ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, બંને જાતો એવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ જરૂરી છે. ગાજરનો રંગ ફક્ત દ્રશ્ય આકર્ષણ માટે નથી. તે તેમાં […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | રેસીપી | વર્ષોથી ઈંડાએ ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તો (high-protein breakfast) કેવો હોવો જોઈએ તે અંગેના લોકપ્રિય વિચારને આકાર આપ્યો છે. છતાં ભારતીય ઘરોમાં, પ્રોટીનની ગણતરી અને ફિટનેસ ટ્રેન્ડ રોજિંદા વાતચીતમાં પ્રવેશ્યા પહેલા સવારના ભોજન પહેલાથી જ દાળ, ડેરી, અનાજ અને આથોવાળા ફૂડની ચર્ચા થતી હતી જે સ્થિર પોષણ અને પેટ ભરેલું રાખે છે. પોષણ માર્ગદર્શિકા સૂચવે […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Summer season weight loss program : ગરમીની સિઝનમાં શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ઘણું જરૂરી હોય છે. જોકે આજના સમયમાં ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં ઘણી વખત સંભવ બની શકતું નથી. આવા સમયે તમે પોતાના ખાનપાનમાં કેટલીક વસ્તુઓને સામેલ કરીને પોતાની બોડીને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો. અહીં અમે કેટલા ગરમીની સિઝનમાં ખવાતા સુપરફુડ્સ લઇને આવ્યા છીએ જેને […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Betel Leaves Advantages : આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં મોટાભાગના લોકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. ઘણા લોકો મોડી રાત્રે ઊંઘે છે અને સવારે લેટ ઉઠે છે, જેના કારણે તેમનો આખો દિવસ ખૂબ જ ખરાબ હોય છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમયસર ઊંઘવું અને જાગવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભાગદોડ ભરેલી જિંદગી અને તણાવના કારણે ઘણા […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | ઘણા લોકો માટે વજન ઘટાડવું એ એક મોટો પડકાર છે. પરંતુ યોગ્ય આયોજન અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી સાથે, પોષણશાસ્ત્રી અમાકા કહે છે કે તે અશક્ય નથી. તે 5 મુખ્ય બાબતો સમજાવે છે જે તમને ફક્ત 30 થી 60 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લો વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોએ […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | જોકે HbA1c અને ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝ મહત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ છે, તેઓ બ્લડ સુગર લેવલને સમજવામાં અલગ અલગ ભૂમિકા ભજવે છે. તો કયું વધુ મહત્વનું છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ પોતે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે, ‘ડાયાબિટીસના નિદાન અને સંચાલન માટે HbA1c અથવા ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝ શા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે?’ સામાન્ય રીતે 8 થી 10 કલાકના રાતના […]
વાંચન ચાલુ રાખો
કીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. ભારતમાં કીવીનું સ્થાનિક ઉત્પાદન ખૂબ મર્યાદિત છે. મોટાભાગના કીવિ વિદેશથી આયાત કરવામાં આવે છે. ચીન, ન્યુઝીલેન્ડ, ઇટાલી, ગ્રીસ, ઈરાન, ચિલી, તુર્કી, પોર્ટુગલ અને અમેરિકા કીવીના મુખ્ય ઉત્પાદકો છે. જેમાં ચીન વિશ્વનો સૌથી મોટો ઉત્પાદક છે. ભારતીય બજારોમાં સામાન્ય રીતે કીવીની બે જાતો ઉપલબ્ધ છે. લીલી જાત અને […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Strolling Vs Working Advantages : ચાલવું અને દોડવું આ બંને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આને કારણે વધુ વજન, ચરબી, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડપ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને અન્ય ઘણી રોગ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટે છે. પરંતુ શું દરરોજ એક કિલોમીટર દોડવાને બદલે બે કિમી ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે? આવો જાણીએ આ વિશે […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Keep away from 5 meals With Okra : શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક શાકભાજી એવા હોય છે જેને અન્ય કોઈ શાક સાથે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાને બદલે નુકસાન છે. ભીંડા એક એવું શાક પણ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ કેટલાક શાકભાજી સાથે ભીંડા ખાવાથી ફાયદો […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Whey Protein : આજના સમયમાં ફિટ દેખાવા અને મસલ્સ બનાવવાની હોડમાં ‘વ્હે પ્રોટીન’ જિમ જતા યુવાનોની પહેલી પસંદગી બની ગઈ છે. જે લોકો જીમમાં જાય છે તેઓ મસલ્સ બનાવવા, વજન ઘટાડવા અને તંદુરસ્તી સુધારવા માટે દરરોજ તેમના આહારમાં તેનો સમાવેશ કરે છે. બજારમાં વ્હે પ્રોટીનના ઘણા વિકલ્પો છે અને ફિટનેસ પ્રત્યે સભાન લોકો તેને વધુને […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો વજનને સ્વાસ્થ્યનું માપ માને છે. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેઓ વજન ઘટાડશે, તો તેઓ ફિટ રહેશે. જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે કમરનું કદ ફક્ત તમારા વજન કરતાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું વધુ સચોટ સૂચક છે. જો તમારું વજન ઓછું હોય તો પણ, પેટની આસપાસ ચરબી વધારે હોય તો તે […]
વાંચન ચાલુ રાખો
આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્માર્ટફોન એક જરૂરિયાત બની ગઈ છે, પરંતુ બાળકો માટે તે એક નશા જેવું સાબિત થઈ રહ્યું છે. ઓનલાઈન ક્લાસ હોય કે મનોરંજન, બાળકો કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે બેસી રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, વધુ પડતો મોબાઈલનો ઉપયોગ બાળકોમાં એકાગ્રતાનો અભાવ, આંખોની નબળાઈ, ઊંઘમાં ખલેલ અને ચીડિયાપણું પેદા કરે છે. જો તમે પણ તમારા બાળકના […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Final Up to date:Mar 13, 2026 7:39 AM IST Proper Manner To Eat Lichi: ઉનાળો આવતા જ બજારમાં રસીલી અને મીઠી લીચીઓ જોવા મળે છે. વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને કુદરતી ખાંડથી ભરપૂર આ ફળ શરીરને ઠંડક આપે છે. પરંતુ લીચી ખાવાની પણ એક રીત છે, તેથી જાણી લો લીચીને કેવી રીતે ખાવી જોઈએ અને તેનાથી […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | વર્ષોથી ઈંડાએ ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તો (high-protein breakfast) કેવો હોવો જોઈએ તે અંગેના લોકપ્રિય વિચારને આકાર આપ્યો છે. છતાં ભારતીય ઘરોમાં, પ્રોટીનની ગણતરી અને ફિટનેસ ટ્રેન્ડ રોજિંદા વાતચીતમાં પ્રવેશ્યા પહેલા સવારના ભોજન પહેલાથી જ દાળ, ડેરી, અનાજ અને આથોવાળા ફૂડની ચર્ચા થતી હતી જે સ્થિર પોષણ અને પેટ ભરેલું રાખે છે. પોષણ માર્ગદર્શિકા સૂચવે […]
વાંચન ચાલુ રાખો
Turmeric Milk Advantages: શું તમે દરરોજ રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીઓ છો? જો હા તો તે એક સારી બાબત છે. સદી પહેલાથી જ આપણા વડીલો એક નહીં પણ ઘણા કારણોસર દરરોજ રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીતા હતા. સારી ઊંઘ લાવવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને સારી રીતે સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા સુધી એક કપ હળદરવાળું દૂધ સારું […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | બટાટા (Potatoes) વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી શાકભાજીમાંની એક છે. સસ્તું, સ્વાદિષ્ટ અને બહુહેતુક હોવાથી, તે દરેકના આહારમાં સામેલ છે. બાફેલા હોય, તળેલા હોય, શેકેલા હોય કે પછી મસાલેદાર શાકભાજી તરીકે બટાકા દરેક રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. શું તમે જાણો છો કે દરરોજ બટાકા ખાવાથી કેટલાક ગેરફાયદા થઈ શકે છે? જો તેને વધુ […]
વાંચન ચાલુ રાખો
મખાણા અને ચણાના પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો, મખાણા કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઈબર, પ્રોટીન, ઓછી કેલરી, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે. તે હાડકાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો બીજી તરફ, ચણામાં પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીન હોય છે. તે ડાયેટરી ફાઈબર, પ્રોટીન, આયર્ન, ફોલેટ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. ફાઈબર હોવાને […]
વાંચન ચાલુ રાખો
જીવનશૈલી | આજે મોટાભાગના લોકો જે મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે તેમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર (Hypertension) એક મુખ્ય પરિબળ છે. તે હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ પણ છે. બ્લડ પ્રેશર એ ધમનીઓની દિવાલો પર દબાણ છે જે રક્ત પ્રવાહ દરમિયાન તેમાંથી પસાર થાય છે. સામાન્ય રીતે તે 120/80 mm Hg ની નીચે હોવું જોઈએ. લાઇફસ્ટાઇલમાં નાના […]
વાંચન ચાલુ રાખો