જીવનશૈલી | સેલિબ્રિટી જેવું ફિગર કોને નથી જોઈતું? પણ તેના માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. વજન અને કમરની સાઈઝ વધવી ન ફક્ત તમારી સુંદરતાને બગાડી શકે છે પણ તમારા હેલ્થ માટે પણ ખતરનાક બની શકે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે જીમમાં કલાકો સુધી કસરત કરવી પડશે.
ફિટ અને સેલિબ્રિટીઝ જેવું ફિગર મેળવવા માટે ફક્ત કેટલીક વસ્તુઓ નિયમિતપણે કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. જો તમે આ વસ્તુઓને રોજિંદા રૂટિન બનાવો છો, તો તમને થોડા દિવસોમાં પરિણામો જોવા મળશે. બોલિવૂડ સેલિબ્રિટીઓ પણ ફિટ રહેવા માટે દરરોજ શું કરે છે, જાણો
ફિટ ફિગર મેળવવાની ટિપ્સ
ફિટ રહેવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. મોટાભાગના લોકો પૂરતું પાણી ન પીવાની ભૂલ કરે છે. આનાથી તેમના ચયાપચયમાં ભંગાણ પડી શકે છે.
દરરોજ જીમમાં જઈને કસરત કરો અથવા યોગ કરો. જો તમે બંને ન કરી શકો, તો દરરોજ સવારે અને સાંજે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક ચાલવાનું શેડ્યૂલ કરો.
તમારા ડાયટ પર ખાસ ધ્યાન આપો. પૌષ્ટિક ખોરાક લો. મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. દરરોજ ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને સીડ્સ ખાઓ. બહારનો ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ, દારૂ અને સ્મોકિંગ ટાળો.
ખાંડવાળા પીણાં, બિસ્કિટ, કેક અને સફેદ બ્રેડ ચરબી વધારવામાં ફાળો આપે છે. આમાંથી ઓછું ખાઓ.
પાર્લરમાં જઈને મોંઘા ઉપચાર કરાવવાને બદલે, ઘરે બનાવેલા ફેસ માસ્ક અને હેર માસ્ક લગાવો.
તણાવ દૂર કરવા માટે દરરોજ ધ્યાન કરો. ભવિષ્ય પર વધુ પડતું ધ્યાન કરવાને બદલે, વર્તમાનમાં જીવો.
ખુશ રહો અને તમારી આસપાસના લોકોને હસાવતા રહો. યાદ રાખો, દરેક વસ્તુને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર નથી.
દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. સૂવાનો સમય સતત રાખો અને મોડી રાત્રે મોબાઈલ ફોન કે ટીવીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
દરરોજ સવારે હુંફાળું લીંબુ પાણી પીવો. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
