જીવનશૈલી | બુલેટપ્રૂફ કોફીનો ટ્રેન્ડ ઇન્ટરનેટ પર ખુબજ વાયરલ થયો છે. બુલેટપ્રૂફ કોફી એટલે કે ઘી-કોફી હવે ફિટનેસની દુનિયામાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કોફીમાં રહેલ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ઘીની સ્વસ્થ ચરબી (બ્યુટાયરેટ) નું મિશ્રણ માત્ર આંતરડાને જ સ્વસ્થ રાખતા નથી પણ કેફીનનું શોષણ ધીમું કરે છે અને શરીરને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન રાખે છે.
અચાનક એનર્જી ઘટી જવાનો કે “ક્રેશ” થવાનો ભય રહેતો નથી. જે ​​લોકોને લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરન્સ છે તેમના માટે પણ, તે દૂધ-કોફીનો એક ઉત્તમ, સલામત વિકલ્પ છે!
ઘી વાળી કોફી પીવાના ફાયદા
હાર્વર્ડ ટ્રેનર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. સૌરભ શેટ્ટી અને વૉકહાર્ટ હોસ્પિટલના ડૉ. સાંઈપ્રસાદ ગિરીશ લાડના મતે, આ કોફી કોઈ જાદુઈ પીણું નથી. સ્વસ્થ લોકો માટે, દિવસમાં વધુમાં વધુ એક કપ ઘી-કોફી પીવું પૂરતું છે. કારણ કે તે ખૂબ જ કેલરીયુક્ત અને ફેટથી ભરપૂર છે, તેથી ઉતાવળ કરવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. અને હા, જો તમે તમારી રાતની ઊંઘ બગાડવા માંગતા નથી, તો સૂવાના ઓછામાં ઓછા 8 કલાક પહેલા કોફી પી લો.
શું તમે વધુ ઘી-કોફી પી રહ્યા છો? સાવધાન રહો!
દરેક કપ કોફીમાં 1-2 ચમચી ઘી ઉમેરવાનો અર્થ એ છે કે 100 થી 200 વધારાની કેલરી ઉમેરાય છે. પરિણામે, તમારા દૈનિક આહારમાં ફેરફાર કર્યા વિના એક કપ પછી એક કપ કોફી પીવાથી ચરબી અને વજન ઝડપથી વધશે. વધુમાં, પૌષ્ટિક નાસ્તો છોડીને ફક્ત આ ચરબીયુક્ત પીણું પીવાથી શરીરમાં ફાઇબર અને પ્રોટીનની ઉણપ થઈ શકે છે.
કોફી પીવાના મહત્તમ ફાયદા જોઈએ છે? આ 3 ભૂલો ન કરો
આ કોફી એવા લોકો માટે ખૂબ જ અસરકારક છે જેઓ કીટો અથવા લો-કાર્બ ડાયેટ પર છે, અથવા જેઓ સવારે ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માંગે છે. પરંતુ જેમને એસિડ રિફ્લક્સ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પિત્તાશયની સમસ્યા, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય રોગ અથવા ફેટી લીવર જેવી સમસ્યાઓ છે, તેના માટે આ પીણું જોખમી બની શકે છે. તેથી તેને આદત બનાવતા પહેલા નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સમજદારીભર્યું રહેશે.
