Monsoon Well being Suggestions: ગુજરાત સહિત આખા દેશનું હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. લોકો તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ભારે વરસાદ વચ્ચેના વધઘટનો સામનો કરી રહ્યા છે. વધુમાં દિવસ દરમિયાન ભેજવાળી ગરમી અને રાત્રે ઠંડા તાપમાનનું મિશ્રણ લોકોને બીમારી માટે સંવેદનશીલ બનાવી રહ્યું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો વરસાદની ઋતુની શરૂઆત વિવિધ રોગોનો ફેલાવો લાવે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, વરસાદની ઋતુ દરમિયાન જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવવાથી લોકો અનેક બીમારીઓનો ભોગ બને છે. ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે આ સમય દરમિયાન થોડી પણ બેદરકારી બીમારીને આમંત્રણ આપી શકે છે. મોસમી રોગોના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને ચોક્કસ સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ બદલાતા હવામાન દરમિયાન તમે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો છો તેના વિશેની માહિતી આ લેખમાં આપવામાં આવી છે:
વરસાદની ઋતુ દરમિયાન થતા રોગો
- મેલેરિયા
- વાયરલ તાવ
- ડેન્ગ્યુ
- કોલેરા
- ચિકનગુનિયા
- સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ.
વરસાદની ઋતુ દરમિયાન તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
બહાર ખાવાનું ટાળો
આ સમય દરમિયાન બહારનો ખોરાક ખાવાથી દૂર રહો. ઉપરાંત લાંબા સમય સુધી કાપીને ખુલ્લા મુકેલા ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ટાળો, કારણ કે આ બેક્ટેરિયાના દૂષણનું જોખમ વધારે છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
મચ્છરોથી પોતાને બચાવો
ઘણા લોકોને વરસાદની ઋતુમાં મેલેરિયા થાય છે. તેથી મચ્છરોથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી આસપાસ પાણી એકઠું ન થવા દો અને સંપૂર્ણ બાંયના કપડાં પહેરો.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વોટર એટલે શું? ‘ઇન્ડિયાઝ ગોટ લેટેન્ટ 2’ માં આલિયા ભટ્ટે જેનો કર્યો ઉલ્લેખ, જાણો પીવાના ફાયદા
કસરત કરો
વરસાદ દરમિયાન સવારની ચાલ ઘણીવાર શક્ય ન હોવાથી ફિટ રહેવા માટે ઘરે કસરત કરો.
સ્વચ્છતા જાળવો
વરસાદની ઋતુમાં સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. ઓરડાઓ, રસોડામાં અથવા ઘરની આસપાસ ગંદા પાણીને એકઠું થવા ન દો, કારણ કે આ વિસ્તારો મચ્છરો અને બેક્ટેરિયા માટે પ્રજનન ભૂમિ બની જાય છે.
આંખનો ફ્લૂ
દેશના વિવિધ ભાગોમાં ખાસ કરીને ભારે વરસાદ, પૂર અને પાણી ભરાવાથી પ્રભાવિત વિસ્તારોમાં આઈ ફ્લૂના કેસ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યા છે. ચાલુ ચોમાસાની ઋતુ અને ઉચ્ચ ભેજના સ્તરને ધ્યાનમાં રાખીને જે બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપને પ્રોત્સાહન આપે છે તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
