Mango Oats Smoothie recipe: ઉનાળો પુરો થયો જોકે માર્કેટમાં હજી પણ કેરીઓ દેખાયી રહી છે. જો તમે પણ સ્વાદિષ્ટ પીણાનો સ્વાદ માણવાનો એક અનોખો આનંદ હોય છે. જો તમે સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બંને પ્રકારની રેસીપી શોધી રહ્યા છો, તો આ ઓટ્સ મેંગો સ્મૂધી અજમાવો. પાકેલા કેરી અને ઓટ્સથી બનેલી, આ સ્મૂધી બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી, તેના ક્રીમી ટેક્સચર અને સમૃદ્ધ સ્વાદને કારણે દરેકને ખૂબ ગમે છે.
મેંગો ઓટ્સ સ્મૂધી નાસ્તામાં, સાંજના હળવા નાસ્તામાં અથવા વર્કઆઉટ પછી પણ બનાવી શકાય છે. આ રેસીપીની ખાસ વાત એ છે કે તે ઝડપથી તૈયાર થાય છે અને તેમાં થોડી જ વસ્તુની જરૂર પડે છે.
જ્યારે તમને સવારે ભારે નાસ્તો કરવાનું મન થતું નથી, ત્યારે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ ક્રીમી, સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. આ ઓટ્સ મેંગો સ્મૂધી નાસ્તા સાથે અથવા ગમે ત્યારે માણી શકાય છે.
ફક્ત બાળકો જ નહીં પણ પુખ્ત વયના લોકો પણ આ પીણાનો આનંદ માણશે. શેફ કુણાલ કપૂરે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર રેસીપી શેર કરી છે, અને તમે તેને ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકો છો. ચાલો સંપૂર્ણ રેસીપી શીખીએ.
સામગ્રી
- કેરી – 1
- ઓટ્સ – 1 કપ
- બદામ – અડધો વાટકી (પલાળેલા અને છોલેલા)
- દૂધ – 2 કપ
- ચિયા બીજ – 2 ચમચી
- મધ – 1 ચમચી
ઓટ્સ મેંગો સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી
આ બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ એક મોટી કેરી લો, તેને ધોઈ લો, છોલી લો અને નાના ટુકડા કરો. પલાળેલા બદામ છોલી લો. એક જારમાં કેરીના ટુકડા, ઓટ્સ, છોલેલા બદામ અને દૂધ ભેળવીને સારી રીતે ભેળવી દો. જો સ્મૂધી ખૂબ જાડી હોય, તો થોડું વધુ દૂધ ઉમેરો. એકવાર તે સ્મૂધ પેસ્ટ બની જાય, પછી તેને ગ્લાસમાં રેડો.
આ ઓટ્સ મેંગો સ્મૂધીને ચિયા બીજ, મધ અને સમારેલી બદામથી સજાવો. જો તમે તેને ઠંડુ કરીને પીરસવા માંગતા હો, તો થોડા બરફના ટુકડા ઉમેરો.
આ પણ વાંચોઃ- મહારાષ્ટ્ર સ્પેશિયલ કાંદાવડા રેસીપી
આ રીતે તમે સરળતાથી મેંગો ઓટ્સ સ્મૂધી તૈયાર કરી શકો છો, જે નાસ્તામાં એક સરસ પીણું બને છે. જો બાળકો કેરી ખાવાનું ટાળે છે, તો તમે સ્મૂધી બનાવીને તેમને ખવડાવી શકો છો.
