જીવનશૈલી | શું તમને અચાનક જાંઘમાં દુખાવો થાય છે? ચાલતી વખતે પગમાં અસહ્ય દુખાવો, હલનચલન કરવામાં સમસ્યા થવી? શું આવું ક્યારેક ક્યારેક થાય છે? જ્યારે આપણે જીમ કે વર્કઆઉટ કે પછી કોઈ ભારે શારીરિક શ્રમ કર્યા પછી જાંઘ (thigh) ના બાહ્ય ભાગમાં દુખાવો અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણને લાગે છે કે તે હવે દૂર થઈ જશે.
પરંતુ આ અવગણના પાછળથી મોટી ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. હકીકતમાં, જાંઘના બાહ્ય ભાગમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ અને ચેતા હિપ સાંધા સાથે જોડાયેલા હોય છે. તેથી ઝણઝણાટ, બળતરા, ચાલવું અને એક બાજુ સૂવું એ અહીં સામાન્ય કારણ ન હોઈ શકે.
જાંઘમાં દુખાવો થવાના કારણો
ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. રાજુ વૈશ્યએ જણાવ્યું હતું કે આ દુખાવા પાછળ ચાર મુખ્ય કારણો છે. પ્રથમ, ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટેરિક પેઇન સિન્ડ્રોમ જે હિપની બાજુમાં અને જાંઘની બહાર દુખાવો કરે છે.
બીજું દોડવીરો અથવા રમતવીરોમાં IT બેન્ડ સિન્ડ્રોમ, જે ઘૂંટણ અથવા જાંઘની બહાર બળતરા પેદા કરે છે. ત્રીજું, મેરાલ્જીયા પેરેસ્થેટિકા ત્યારે થાય છે જ્યારે ખૂબ જ ચુસ્ત કપડાં અથવા સ્થૂળતાને કારણે ચેતા દબાવવામાં આવે છે, જે જાંઘમાં પિન અને સોયનો અનુભવ આપે છે. અને ચોથું, કટિ ડિસ્ક સમસ્યાઓ, જેના કારણે દુખાવો જાંઘ સુધી નીચે જઈ શકે છે.
તમારી જાંઘની સમસ્યાના ચોક્કસ સ્વરૂપને સમજવા માટે એક સરળ ટિપ્સ છે. ડૉ. વૈશ્ય કહે છે, જો દુખાવો સ્નાયુમાં હોય, તો તે ચોક્કસ જગ્યાએ હશે અને જ્યારે તમે તેને સ્પર્શ કરશો ત્યારે નરમ લાગશે.
જો સમસ્યા ચેતામાં હોય, તો અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર ઇલેક્ટ્રિક શોક, ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા જેવો લાગશે, જે કમરથી ઘૂંટણના તળિયે ફેલાઈ શકે છે. અને જો દુખાવો હિપ સાંધા અથવા હાડકાને કારણે હોય, તો સાંધા કડક થઈ જશે. પરિણામે, તમારે ખુરશી પરથી ઉઠવા અને નીચે જવા, સીડી ચઢવા અથવા તો જૂતા અને મોજાં પહેરવામાં ઘણા પ્રયત્નો કરવા પડશે.
રોજિંદા જીવનમાં નાની નાની હલનચલન પણ તમને તમારા દુખાવાના વાસ્તવિક સ્ત્રોતને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે રાત્રે એક બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો ત્યારે દુખાવો વધે છે, તો તે બર્સિટિસની સમસ્યા છે. ફરીથી, જો ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી અથવા ચુસ્ત બેલ્ટ પહેર્યા પછી અસ્વસ્થતા વધે છે, તો તે મેરાલ્જિયા પેરેસ્થેટિકા છે.
તેવી જ રીતે જો સવારે ઉઠ્યા પછી શરીર સંપૂર્ણપણે જકડાઈ જાય અને પછી ધીમે ધીમે સક્રિય થઈ જાય, તો તે સંધિવાની નિશાની છે. અને ભારે વસ્તુ ઉપાડ્યા પછી અથવા અચાનક નીચે નમી ગયા પછી તીક્ષ્ણ, આઘાત જેવો દુખાવો મુખ્યત્વે કમરમાં ડિસ્ક સંબંધિત ચેતા સમસ્યા સૂચવે છે.
સ્નાયુઓમાં હળવો ખેંચાણ 2 દિવસમાં દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ જો તે 2-3 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, તો તમારે બિલકુલ વિલંબ ન કરવો જોઈએ.
1 મહિના સુધી દરરોજ આ મસાલાની ચા પીવો, મગજની કાર્યક્ષમતા બમણી થશે
ખાસ કરીને પગમાં તીવ્ર નબળાઈ, પેશાબ અથવા આંતરડા પર નિયંત્રણ ગુમાવવું, વજન સહન કરવામાં અસમર્થતા, તાવ, અથવા રાત્રે આરામ કરતી વખતે પણ સતત તીવ્ર દુખાવો એ ભયના સંકેતો તરીકે ગણવા જોઈએ.
જો તમને ડાયાબિટીસ, કેન્સર અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોય, તો આ લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
