જીવનશૈલી | આપણામાં એક ગેરસમજ છે કે આલ્કોહોલનું સેવન લીવરના રોગોનું એકમાત્ર કારણ છે. પરંતુ દારૂ ન પીનારાઓમાં પણ લીવરના રોગો વધી રહ્યા છે. ‘નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર ડિસીઝ’ અથવા મેટાબોલિક ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલ સ્ટીટોટિક લીવર ડિસીઝ આજે સમગ્ર વિશ્વમાં ‘સાઇલેન્ટ મહામારી’ બની રહ્યો છે, અહીં જાણો હેપેટોલોજિસ્ટ ડૉ. તુષાર મડાકે દ્વારા શેર કરાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી
નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર ડિસીઝ
નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર ડિસીઝ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં લીવરમાં વધારાની ચરબી જમા થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ આપણી જીવનશૈલી અને આહાર છે. તે મુખ્યત્વે મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી મેટાબોલિક સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે.
સૌથી મોટો ખતરો એ છે કે આ રોગમાં શરૂઆતમાં કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણો દેખાતા નથી. જોકે, તમારા શરીર દ્વારા આપવામાં આવતા નાના સંકેતોને અવગણશો નહીં.
લીવર ખરાબ થવાના સંકેતો
અતિશય થાક: થાક અને થાક જે આરામ કરવા છતાં પણ દૂર ન થાય તે ફેટી લીવરની નિશાની હોઈ શકે છે.
પેટના ઉપરના ભાગમાં અસ્વસ્થતા: પેટના ઉપરના જમણા ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા ભારેપણું અનુભવવું એ લીવરની બળતરાની નિશાની હોઈ શકે છે.
ગેસ અથવા પેટનું ફૂલવું: પેટનું ફૂલવું, જેને આપણે ઘણીવાર પાચન સમસ્યા તરીકે નકારી કાઢીએ છીએ, તે વાસ્તવમાં લીવરના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે.
લીવર વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા ક્યા લોકોમાં છે?
ડોક્ટરોના મતે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો, વધુ વજનવાળા લોકો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકો અને બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવતા લોકોને લીવર રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. લીવર રોગ ગૂંચવણમાં પરિણમે તે પહેલાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આને અટકાવી શકાય છે.
અતિશય ગરમીના કારણે નબળાઈ અને ચક્કર કેમ આવે છે? શરીર પર થાય આવી ગંભીર અસર!
ઓઈલી ફૂડ અને સ્વીટ મર્યાદિત કરો. તમારા ડાયટમાં પુષ્કળ ફાઇબરયુક્ત શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરવાથી લીવરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. વધારાનું વજન ઘટાડવું લીવરની બળતરા ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
જો તમને ઉપરોક્ત લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું અને લીવર ફંક્શન ટેસ્ટ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન દ્વારા તમારા લીવરના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
