જીવનશૈલી | ઉનાળો | રેસીપી | તમે લીંબુ પાણીમાં ચિયા સીડ્સ તરતા જોયા હશે? પાણી પીવાથી ફૂલી ગયેલા આ નાના દાણા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. આ કાળા દાણા પલાળીને ખાવા જોઈએ. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ચિયા સીડ્સમાં રહેલા પોષક તત્વોનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં તેનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો તે પણ જાણવું જોઈએ. ડૉ. બિંદુ તેના માટે એક યોગ્ય રેસીપી આપી છે.
કાકડી ફ્રીજમાં ન રાખો તો પણ ફ્રેશ રહેશે, ખરીદતી વખતે આ વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખો!
ચિયા પુડિંગ રેસીપી
સામગ્રી
1 ચમચી ચિયા સીડ્સ
1/2 કપ પાણી અથવા બદામનું દૂધ
ફળો – જરૂર મુજબ
સમર સ્પેશિયલ કેરીનો છૂંદો રેસીપી, ઇન્સ્ટન્ટ બનાવવા આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો
ચિયા પુડિંગ બનાવાની રીત
સૌ પ્રથમ તમે અડધા કપ પાણી અથવા બદામના દૂધમાં એક ચમચી ચિયા બીજ ઉમેરી શકો છો અને 20 મિનિટ માટે બાજુ પર રાખી શકો છો, જો તે દૂધ હોય, તો તમે તેને ફ્રિજમાં સ્ટોર કરી શકો છો.
બાળકો ખુશ થઇ જશે ! આ યુનિક રીતે પરાઠા બનાવી ખવડાવો, જાણો મોમો પરાઠા રેસીપી
પછી તેને એક નાના બાઉલમાં નાખો અને તેમાં નાના ટુકડામાં કાપેલા કેળા અને ઉપલબ્ધ બદામ ઉમેરો. તમે તેમાં દહીં અને પલાળેલા ઓટ્સ ઉમેરીને તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.
