well being ideas | જીવનશૈલી | જાન્હવી કપૂર બોલિવૂડની સૌથી લોકપ્રિય યુવા અભિનેત્રીઓમાંની એક છે. અભિનયની સાથે, અભિનેત્રી તેની ફિટનેસ પર પણ ખૂબ ધ્યાન આપે છે. આકર્ષક શરીર અને ચમકતી ત્વચા જાળવવા માટે જાહ્નવી જટિલ આહાર કરતાં સરળ અને પૌષ્ટિક આહાર પસંદ કરે છે. 2022 માં એક મેગેઝિન સાથેના ઇન્ટરવ્યુમાં જાન્હવીએ તેના ફિટનેસનું રહસ્ય જાહેર કર્યું હતું.
જાન્હવી કપૂર ડાયેટ પ્લાન
જાન્હવીએ કહ્યું કે “હું સ્ટ્રીક ડાયટનું પાલન કરું છું. નાસ્તામાં હું ફક્ત એવોકાડો અને બે ઈંડા ખાઉં છું. બપોરના ભોજનમાં હું પાલક અને ગ્રીલ્ડ ચિકન ખાઉં છું. ડિનરમાં હું ફક્ત સૂપ જ છે. મારા મનપસંદ ખોરાક જાપાનીઝ, ઇટાલિયન, આંધ્ર અને મુઘલાઈ છે.
જ્યારે તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે જાહ્નવી શું કહે છે, ત્યારે સ્ટારે જવાબ આપ્યો, “ગ્લુટેન.” જાન્હવીએ કહ્યું કે તે ગ્લુટેન ટાળે છે કારણ કે તેને તેનાથી એલર્જી છે. ગ્લુટેન-મુક્ત આહારમાં ગ્લુટેન ધરાવતા ખોરાકને ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે, જે ઘઉં જેવા ચોક્કસ અનાજમાં જોવા મળતું પ્રોટીન છે. જાન્હવીએ કહ્યું કે તે ફળો ખાવાનું પસંદ કરે છે, ભલે તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય. જાન્હવીએ સ્પષ્ટતા કરી હતી કે “મને સ્ટ્રોબેરી ખૂબ ભાવે છે… મને ગોલગપ્પા અને આઈસ્ક્રીમ ભાવે છે.”
શ્રુતિ હાસન હોર્મોનલ સમસ્યા, કેવી રીતે રહે છે ફિટ?
બીજા એક ઇન્ટરવ્યુમાં, જાન્હવીએ કહ્યું હતું કે તે વજન વધવાથી બચવા માટે બધો ખોરાક ખાય છે અને કસરત કરે છે. જાન્હવીએ ખુલાસો કર્યો હતો કે તે સવારે એક ચમચી ઘી ખાઈને તેના દિવસની શરૂઆત કરે છે. અભિનેત્રીએ કહ્યું કે તે રાત્રે 10 વાગ્યા પહેલા રાત્રિભોજન કરે છે.
ડાયેટની સાથે, નિયમિત કસરત પણ જાન્હવી રૂટિનનો એક ભાગ છે. તે અઠવાડિયામાં ચાર દિવસ જીમમાં વર્કઆઉટ, કાર્ડિયો અને વેઇટ લિફ્ટિંગ કરે છે. પિલેટ્સ કસરતો શરીરની લવચીકતા અને મુખ્ય શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. વર્કઆઉટ્સ ઉપરાંત, નૃત્ય પ્રેક્ટિસ પણ સ્ટારને ઘણી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
