જીવનશૈલી | ઘણા લોકોને સવારે ગરમ ગ્રીન ટી પીધા પછી તરત જ પેટ ખાલી કરવાની જરૂર લાગે છે. તેથી, ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું ગ્રીન ટી કુદરતી રેચક (ઝાડાની દવા/આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ) છે. જોકે ગ્રીન ટી સીધી રેચક તરીકે કામ કરતી નથી, પરંતુ તે આપણા પાચનતંત્ર પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે સમજાવે છે, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. જોસેફ સલ્હાબ સમજાવે છે.
જ્યારે તમે ગ્રીન ટી પીઓ છો ત્યારે પેટમાં શું અસર થાય છે?
ગ્રીન ટી પીવાથી કેટલાક લોકોમાં આંતરડાની ગતિ ઝડપી થઈ શકે છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણ રેચક નથી, ફ્લોરિડા સ્થિત પાચનતંત્રના નિષ્ણાત ડૉ. સલ્હાબે એક ઇન્સ્ટાગ્રામ વિડિયોમાં સમજાવ્યું હતું.
તેમણે કહ્યું કે “ગરમ પીણા અને તેમાં રહેલા કેફીનની થોડી માત્રાનું મિશ્રણ માનવ શરીરમાં ગેસ્ટ્રોકોલિક રીફ્લેક્સને ઉત્તેજિત કરે છે. આ કોલોનને સંકોચન કરવાનો મેસેજ મોકલે છે અને આંતરડાની ગતિને પ્રેરિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો માને છે કે સવારે એક કપ ગ્રીન ટી આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.”
ગ્રીન ટીના અન્ય મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય ફાયદા
આંતરડાની ગતિવિધિઓને સરળ બનાવવા ઉપરાંત, ડૉ. સલહાબે ગ્રીન ટીના કેટલાક અન્ય મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ દર્શાવ્યા છે. ગ્રીન ટીમાં EGCG જેવા પોલિફેનોલ્સ અને કેટેચિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર, LDL કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય, યાદશક્તિ અને મગજનું કાર્ય સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
ગ્રીન ટી તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ માત્ર 10 દિવસ સુધી લીલી ચા પીધી હતી તેમનામાં બાયફિડોબેક્ટેરિયમ નામના ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં વધારો થયો હતો.
કેટલાક ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ દર્શાવે છે કે લીલી ચા ફેટી લીવર ધરાવતા લોકોમાં લીવર એન્ઝાઇમ્સ અને મેટાબોલિક માર્કર્સને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે ફેટી લીવરને સંપૂર્ણપણે રોકવામાં તેની ભૂમિકા નક્કી કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.
ખાલી પેટ ઘી ખાવાથી ચરબી ઓગળી જશે અને શરીર ડિટોક્સિફાય થશે? આમિરની આદત વિશે એક્સપર્ટ શું કહે છે?
ડૉ. સલહાબે સમજાવ્યું કે ગ્રીન ટી એક સરળ છતાં વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત પીણું છે જે માત્ર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચનને સરળ બનાવે છે, પરંતુ આંતરડા, હૃદય, મગજ અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
