Tooth Well being : દાંતની યોગ્ય કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને મજબૂત રહે. બ્રશ કરવાથી દાંતોમાં જામેલો પ્લાક અને બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે, જેનાથી કેવિટી અને પેઢાના રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ એક સામાન્ય પ્રશ્ન એ છે કે આપણે નાસ્તા પહેલા બ્રશ કરવું જોઈએ કે પછી?
નાસ્તા પહેલા કે પછી બ્રશ કરવા અંગે મૂંઝવણ
ઘણીવાર લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે નાસ્તા પહેલા બ્રશ કરવું જોઈએ કે પછી. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ દાંત સાફ કરે છે જેથી રાતોરાત એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયા દૂર થાય, જ્યારે કેટલાક લોકો નાસ્તા પછી ખોરાકના કણો દૂર કરવા માટે બ્રશ કરવાનું પસંદ કરે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ શું કહે છે?
હેલ્થલાઇન અનુસાર નાસ્તા પહેલાં બ્રશ કરવું વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે આખી રાત જમા થયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે અને દાંત પર ફ્લોરાઇડની એક સુરક્ષાત્મક પરત બની જાય છે. આ સ્તર દાંતના ઇનેમલ (ઉપલા રક્ષણાત્મક સ્તર) ને મજબૂત બનાવે છે અને ખોરાકમાં હાજર એસિડથી થતા નુકસાનથી તેમને રક્ષણ આપે છે.
નાસ્તા પહેલાં બ્રશ કરવાના ફાયદા
રાતભર જામેલા બેક્ટેરિયાથી છુટકારો
ઊંઘ દરમિયાન મોંમાં બેક્ટેરિયા વધી જાય છે, જે સવારે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. બ્રશ કરવાથી આ બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે.
એસિડિક ખોરાકથી રક્ષણ
ઘણા લોકો નાસ્તામાં ખાટા ફળો, ચા કે કોફીનું સેવન કરે છે, જેનાથી દાંતનું ઇનેમલ કમજોર થઇ જાય છે. પહેલા બ્રશ કરવાથી ઇનેમલનું રક્ષણ થાય છે.
લાળનું ઉત્પાદન વધે છે
બ્રશ કરવાથી લાળનું ઉત્પાદન વધે છે, જે બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં અને મો ની સફાઇ બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
માટલાનું પાણી કે ફ્રીજનું પાણી, કયું છે વધારે હેલ્ધી, જાણો એક્સપર્ટની સલાહ
ફ્લોરાઇડની સુરક્ષા
ટૂથપેસ્ટમાં રહેલું ફ્લોરાઇડ દાંતને મજબૂત બનાવે છે અને કેવિટી સામે રક્ષણ આપે છે. નાસ્તા પહેલાં બ્રશ કરવાથી ફ્લોરાઇડ દાંત પર સારી રીતે કામ કરે છે.
નાસ્તા પછી દાંત સાફ કરવાના ગેરફાયદા
દાંત નબળા પડવા
નાસ્તામાં ખાટા અને ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાથી મોંમાં એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી ઇનેમલ નરમ પાડે છે. તરત જ બ્રશ કરવાથી ઇનેમલને નુકસાન થઈ શકે છે.
એસિડ ન્યૂટ્રલ થવા માટેનો સમય મળતો નથી
નિષ્ણાંતોના મતે ખાધા પછી ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ રાહ જોવી જોઈએ જેથી લાળ એસિડને ન્યૂટ્રલ કરી શકે.
