મનોરંજન ન્યૂઝ | અર્જુન કપૂરે ખુલીને જણાવ્યું છે કે વર્ષોથી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને કાર્ય પ્રત્યેનો તેમનો અભિગમ કેવી રીતે બદલાયો છે. અર્જુને કહ્યું કે સૌથી મોટો ફેરફાર શરીરમાં નહીં, મનમાં થયો છે. સ્થૂળતા સાથેની તેમની લાંબી લડાઈ વિશે બોલતા, અભિનેતાએ સ્પષ્ટતા કરી કે તે હવે ફિલ્મની સમયમર્યાદા પૂરી કરવા અથવા દર્શકોની સામે ખાસ દેખાવા માટે કસરત કરતો નથી. તેના બદલે, ફિટનેસ એક શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી, ઉપચાર અને સેલ્ફ કેર પર આધારિત વ્યક્તિગત આદત બની ગઈ છે.
અર્જુન કપૂર વેઇટ લોસ જર્ની
એસ્ક્વાયર’ સાથેની એક મુલાકાતમાં, અર્જુને વાત કરી કે કેવી રીતે, વર્ષોથી અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓનો પીછો કર્યા પછી, તેણે વસ્તુઓને ધીમી પાડવાનું, બાઉન્ડરીઝ નક્કી કરવાનું અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાનું શીખ્યા હતા.
મેં મારી સરખામણી બીજા લોકોના સમયપત્રક સાથે કરવાનું બંધ કરી દીધું. પોતાની ફિટનેસ યાત્રા વિશે વાત કરતા, અર્જુને સ્વીકાર્યું કે તે એક સમયે કસરતને કામ અને સમયમર્યાદાની નજરથી જોતો હતો. અર્જુને કહ્યું કે આ માનસિકતાએ પ્રક્રિયાને ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવી દીધી હતી.
અર્જુન કપૂરે ઉમેર્યું કે “મને ક્યારેય જ્ઞાન કે મહેનતની કમી રહી નથી. સત્ય એ છે કે મારું શરીર અલગ રીતે કામ કરે છે. ત્રણ મહિનામાં કોઈ બીજું જે પ્રાપ્ત કરે છે તે મને છ મહિના લાગી શકે છે. એક સમયે મને સમજાયું કે મારે મારા શરીરની તે સમયરેખા સાથે મારી સરખામણી કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.”
અર્જુને કહ્યું કે તે પહેલા તેની આગામી ફિલ્મો માટે વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો. અર્જુને ઉમેર્યું કે “મને લાગતું હતું કે, ‘મારી ફિલ્મ ત્રણ મહિનામાં શરૂ થશે, તેથી મારે તે સમય દરમિયાન મારું શ્રેષ્ઠ દેખાવું પડશે.’ તે દબાણ ફિટનેસ સાથેના તમારા સંબંધને બદલી શકે છે. તમે તેનો આનંદ માણી શકતા નથી અને તમારું શરીર તેનો પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરે છે.”
પોતાની સફર વિશે વાત કરતી વખતે, અર્જુને વર્ષોથી અનુભવેલા ઉતાર-ચઢાવ વિશે પણ વાત કરી હતી. અભિનેતાએ ઉમેર્યું કે “મેં પચાસ કિલો વજન ઘટાડ્યું, વચ્ચે થોડું વધ્યું, અને પછી ફરીથી વીસ કિલો વજન ઘટાડ્યું. હું અભિનેતા બન્યો, અને પછી મને ફરીથી વજન વધારવામાં મુશ્કેલી પડી કારણ કે હું દર્શકોની સામે ચોક્કસ રીતે દેખાવા માંગતો હતો.
”આ પ્રકારનું દબાણ તમને માનસિક અને શારીરિક રીતે થાકી શકે છે. પરંતુ આ વર્ષે, ફિટનેસ કોઈ ધ્યેય વિશે નહોતું. તે ફક્ત મારા વિશે હતું, અને તેનાથી જ ફરક પડ્યો હતો.”
કસરતમાં બદલાવ
અભિનેતાએ કહ્યું કે “મેં પહેલો ફેરફાર એ કર્યો કે હું મારી કસરત સવારે કરું. હું સ્વાભાવિક રીતે મોડા સુધી સૂઉં છું અને વધુ પડતું વિચારું છું, પરંતુ સવારે સૌથી પહેલા કસરત કરવાથી મને જવાબદારી મળી. બીજી વાત એ હતી કે હું શિસ્તબદ્ધ જીવન બનાવું.
હવે હું મીટિંગ્સ, કામ અને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જતા પહેલા કસરત કરું છું. તે મને એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ તરફ દોડવાને બદલે વસ્તુઓ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે આ નાની આદતો છે, તેણે મોટો ફરક પાડ્યો છે.”
‘ઉપચાર હવે અનિવાર્ય બની ગયો છે’
અભિનેતાએ કહ્યું કે તે માનસિક સંતુલન શોધવામાં મદદ કરવા બદલ થેરાપીનો આભારી છે. અર્જુન કપૂરે ઉમેર્યું કે “થેરાપી હવે એક અનિવાર્ય વસ્તુ બની ગઈ છે. હું તેને ચૂકતો નથી.” અર્જુને એમ પણ કહ્યું કે હવે એકલા રહેવાથી તેને કોઈ તકલીફ નથી પડતી.
અર્જુને કહ્યું કે “હું મારા મિત્રો, મારી બહેન અને મારી જાત સાથે સમય વિતાવું છું. મને હવે મૌન રહેવાનો કે એકલા રહેવાનો અને વિચારવાનો ડર નથી. મને એ મૌનમાં એટલી બધી વ્યવસ્થા મળી ગઈ છે કે તે હવે અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી.”
અઠવાડિયામાં એકવાર 24 કલાક પાણીનો ઉપવાસ, 80 કિલોથી 71 કિલો સુધી, કુણાલ ખેમુ વેઇટ લોસ સિક્રેટ શું છે?
અર્જુને એ પણ ખુલાસો કર્યો કે તેણે ફક્ત પોતાના માટે મુસાફરી શરૂ કરી હતી. અર્જુને ખુલાસો કર્યો કે “ગયા વર્ષે, હું મિત્રો અને મારી બહેન સાથે એમ્સ્ટરડેમ ગયો હતો. મેં વિયેના, વેનિસ, ગોવા, અલીબાગ, દેહરાદૂનમાં વાના અને લંડનની મુલાકાત લીધી હતી. હોંગકોંગ જેવા સ્થળોએ કામ કર્યા પછી હું ત્યાં જ રોકાયો હતો.”
અર્જુને ઉમેર્યું કે સૌથી મોટો ફેરફાર એ હતો કે તેણે એવી રીતે મુસાફરી કરવાનું શીખ્યું કે જેનાથી કામ તેના પ્રવાસ પર હાવી ન થાય.
અર્જુને કહ્યું કે “હું પહેલાં ક્યારેય રજા લેતો નહોતો. બે કે ત્રણ દિવસ પણ મોટી વાત લાગતી, કારણ કે હું સમય કેવી રીતે કાઢું? હું હંમેશા વિચારતો, ‘મારી પાસે નોકરી છે.’ પણ હવે જો હું ઈચ્છું તો હું દસ દિવસ માટે ગાયબ થઈ શકું છું.”
અર્જુન કપૂરનો સ્થૂળતા સામેનો લાંબો સંઘર્ષ
અર્જુને ઘણી વાર પોતાના સ્થૂળતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી છે.16 વર્ષની ઉંમરે, અર્જુનનું વજન લગભગ 150 કિલો હતું અને તેણે બોલીવુડમાં ડેબ્યૂ કરતા પહેલા એક કઠિન ફિટનેસ સફર શરૂ કરી હતી. તેણે ચાર વર્ષમાં લગભગ ૫૦ કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું, પરંતુ ફિલ્મ ઉદ્યોગમાં ચોક્કસ છબી જાળવી રાખવાના દબાણને કારણે પાછળથી તેનું વજન પાછું વધ્યું હતું.
ગયા વર્ષે એક કાર્યક્રમમાં બોલતા, અર્જુને કહ્યું કે “મને 50 કિલો વજન ઘટાડવામાં ચાર વર્ષ લાગ્યા. તે માત્ર શારીરિક યુદ્ધ નહોતું, તે માનસિક યુદ્ધ પણ હતું.” અર્જુને યુવાનોને ઉપચારને પ્રાથમિકતા આપવાનો આગ્રહ પણ કર્યો, અને કહ્યું કે “અસુરક્ષિત બનવામાં કંઈ ખોટું નથી. સૌથી મજબૂત લોકો તે છે જે પોતાની લાગણીઓ વિશે ખુલીને વાત કરી શકે છે.”
બોમ્બે ટાઈમ્સ સાથેના અગાઉના ઇન્ટરવ્યુમાં, અર્જુને શેર કર્યું હતું કે સ્થૂળતા ફક્ત વજનની સમસ્યા નથી, પરંતુ લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે.
અર્જુને ઉમેર્યું કે “મને વધારે ખબર નથી, પણ હું છેલ્લા કેટલાક સમયથી સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું. હું ફક્ત જાડો બાળક નહોતો, તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હતી.”
અર્જુને એ પણ સ્વીકાર્યું કે ફિલ્મોમાં સુસંગત રહેવાનું દબાણ, બોડી શેમિંગ અને વ્યાવસાયિક નિષ્ફળતાઓએ ઘણીવાર તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી છે.
અર્જુને કહ્યું કે “ઉદ્યોગમાં સુસંગત રહેવાનું દબાણ ખૂબ જ વધારે છે… તમે બહારથી બહાદુર ચહેરો બતાવી શકો છો અને અંદરથી તૂટી શકો છો. આવું મારી સાથે બન્યું છે; ઘણા લોકો સાથે પણ આવું બને છે.”
