ગ્રીન ટી એક સ્વસ્થ પીણું માનવામાં આવે છે પરંતુ તેનો સંપૂર્ણ લાભ ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તે યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે પીવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને સવારે ખાલી પેટે પીવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો રાત્રે આરામ કરવા માટે તેનું સેવન કરે છે. આ પ્રશ્ન ઉભો કરે છે ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે સવાર કે રાત્રે? ચાલો જાણીએ કે તેનો શ્રેષ્ઠ સમય અને તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત.
સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી શું થાય?
સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા અને દિવસભર ઉર્જાનું સ્તર જાળવવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. જોકે ધ્યાનમાં રાખો કે તેને સંપૂર્ણપણે ખાલી પેટે ના પીવી, કારણ કે આનાથી એસિડિટી અથવા પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. હળવો નાસ્તો કર્યા પછી ગ્રીન ટી પીવી શ્રેષ્ઠ છે.
શું રાત્રે ગ્રીન ટી પીવી યોગ્ય છે?
રાત્રે ગ્રીન ટી પીવી દરેક માટે યોગ્ય નથી. તેમાં કેફીન હોય છે જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો તમે કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવ તો સૂવાના સમયના 2-3 કલાક પહેલા ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. જોકે કેટલાક લોકો પાચનમાં મદદ કરવા માટે રાત્રિભોજન પછી તેનું સેવન કરે છે જે મર્યાદિત માત્રામાં સ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે.
કેરીમાંથી બનાવો આ 3 અનોખી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ, આખું કુટુંબ આંગળા ચાટતું રહી જશે
ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે નાસ્તા પછી અથવા બપોરે છે. તમે તેને જમ્યા પછી 30-60 મિનિટ પછી પણ પી શકો છો. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને તેના એન્ટીઑકિસડન્ટોના સંપૂર્ણ લાભો મળે છે તેની ખાતરી કરે છે.
ગ્રીન ટી પીવાની સાચી રીત
દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ પીશો નહીં. તેને ઉકળતા ગરમ પાણીમાં ઉકાળશો નહીં. તેના બદલે તેને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરો. ટી બેગને વધુ સમય સુધી પલાળી રાખશો નહીં, કારણ કે આ કડવાશ વધારે છે. તેને ખાલી પેટે અથવા સૂતા પહેલા તરત જ પીવાનું ટાળો.
