Final Up to date:
રમઝાનના પવિત્ર મહિનામાં રોઝા રાખતી વખતે ઘણીવાર લોકોને એસિડિટી અને પેટમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓ સતાવતી હોય છે. ખાસ કરીને આખો દિવસ ભૂખ્યા રહ્યા બાદ ઇફ્તારમાં ખાવાની શરૂઆત કરતી વખતે પાચનતંત્ર પર દબાણ આવે છે. આ સમસ્યાનો ઉકેલ લોકપ્રિય ટીવી એક્ટ્રેસ અને કેન્સર સર્વાઈવર હિના ખાને પોતાની હેલ્થ ટિપ્સમાં આપ્યો છે. હિના ખાને રોઝા દરમિયાન એસિડિટીથી બચવા માટે આ સૂકો મેવો ખાવાની સલાહ આપી છે.
Hina Khan Well being Ideas: ટીવી એક્ટ્રેસ હિના ખાન કેન્સર સર્વાઈવર છે, જેના કારણે તેણે પોતાની ખાવા-પીવાની આદતો પર ખૂબ જ ધ્યાન આપવું પડે છે. તેમ છતાં તે દર વર્ષે રમઝાન મહિનામાં રોઝા રાખે છે અને સાથે જ એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખે છે કે તેની તબિયત જળવાઈ રહે. હિના ખાન અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર પોતાની ડાયટ સાથે જોડાયેલી પોસ્ટ શેર કરતી રહે છે. હાલમાં જ શુક્રવારે તેણે ઈન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરી શેર કરી છે, જેમાં એક્ટ્રેસે ‘અજવા ખજૂર’ ખાવાની સલાહ આપી છે. તેણે જણાવ્યું કે, આનાથી રોઝા દરમિયાન ‘એસિડ રિફ્લક્સ’ (એસિડિટી) અને બેચેની જેવું અનુભવાશે નહીં. ઇસ્લામમાં રોઝા ખોલતી વખતે ખજૂર ખાવાની પરંપરા છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નિષ્ણાતો અને સેલેબ્સ ખાસ કરીને અજવા ખજૂર ખાવાની સલાહ કેમ આપે છે?
અજવા ખજૂર એ સાઉદી અરેબિયાના મદીનામાં ઉગાડવામાં આવતી ખજૂરની એક ખાસ જાત છે. તેના નરમ ટેક્સચર અને મીઠાશની સાથે તેમાં અનેક ઔષધીય ગુણો પણ રહેલા છે. અજવા ખજૂર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય, પાચન અને ઉર્જા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
આખો દિવસ ઉપવાસ કર્યા પછી જ્યારે રોઝા ખોલવામાં આવે છે, ત્યારે એસિડિટીનું જોખમ રહે છે. રોઝા ખોલવાની શરૂઆત હંમેશા અજવા ખજૂર ખાઈને કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે. આનાથી એસિડ રિફ્લક્સ થતો નથી, જેના કારણે તમે રોઝા દરમિયાન સ્વસ્થ અને ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવો છો.
અજવા ખજૂરનું સેવન મહિલાઓ માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ અજવા ખજૂર ખાવી જોઈએ, કારણ કે તે માતાના દૂધને ઘણા ઉપયોગી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે માતાઓ નિયમિતપણે અજવા ખજૂર ખાય છે, તેમના બાળકોમાં બીમારીઓ અને ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતા વધુ હોય છે. અજવા ખજૂરનો બીજો મોટો ફાયદો એ છે કે તેમાં આયર્ન પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. આયર્ન લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે અને તે એનિમિયાની રોકથામમાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
Disclaimer
(અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી આધારિત છે. કોઇ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલાં એક્સપર્ટની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. ન્યૂઝ18 ગુજરાતી આની કોઇ પુષ્ટિ કરતુ નથી.)
Ahmedabad,Gujarat
