માસ્ક્ડ હાઇપરટેન્શન શું છે? અકાળ હાર્ટ એટેક થી બચવા માટે બીપી ક્યારે માપવું જોઈએ?

હાઈ બ્લડ પ્રેશર (Hypertension) માત્ર ચક્કર આવવા, નાકમાંથી લોહી નીકળવા કે ઉશ્કેરાટ થવા માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય જીવનમાં પણ સાયલન્ટ કિલર બની શકે છે. વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ભારતમાં લગભગ 12 ટકા યુવાનો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે, અને પરિણામે, ઘણા લોકો નાની ઉંમરે સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનો ભોગ બને છે. 

આ જ કારણ છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, તેના કોઈ સ્પષ્ટ સંકેતો નથી હોતા, ઘણા લોકો તેને વૃદ્ધત્વ અથવા તણાવના સંકેત તરીકે ટાળે છે. 

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો

રાત્રે વારંવાર પેશાબ જવું: હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડની પર દબાણ લાવી શકે છે, જેના પરિણામે રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે. 

કાનમાં ‘ગુંજવું’ ‘ગુંજવું’ અવાજ: ક્યારેક તણાવ એટલો વધારે હોય છે કે કાનમાં ગુંજવાનો અવાજ સંભળાય છે. તે રક્ત પ્રવાહમાં ફેરફારની નિશાની હોઈ શકે છે.

ગરદન અથવા ખભામાં તણાવ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગરદન અથવા ખભામાં તણાવની લાગણી પેદા કરી શકે છે, જેને આપણે ઘણીવાર અવગણીએ છીએ કારણ કે આપણે ખોટી રીતે બેઠા છીએ અથવા વિચારીએ છીએ કે રાત્રે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે. 

ઊંઘની સમસ્યાઓ: રાત્રે વારંવાર જાગવું, પથારીમાં ઉછાળવું અને ફેરવવું અને કોઈ અગવડતાને કારણે ઊંઘવાની ઇચ્છા ન હોવી એ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની નિશાની હોઈ શકે છે. 

આંખોમાં અચાનક લાલ ફોલ્લીઓ: જો આંખોમાં દુખાવો વિના લાલ ફોલ્લીઓ દેખાય, તો તે રક્ત વાહિની ફાટવાની નિશાની હોઈ શકે છે. ક્યારેક હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. 

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના મુખ્ય કારણો 

પેકેજ્ડ નાસ્તા અને ફાસ્ટ ફૂડથી લઈને ઘરે રાંધેલા ભોજન સુધી, દરેક વસ્તુમાં વધુ પડતું મીઠું લેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે. 
વજન વધવું અથવા વધુ પડતી ચરબી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે.
કસરતનો અભાવ અને ઘરે બેસવાથી પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધે છે. 
ચિંતા અને તણાવ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના મુખ્ય કારણોમાંનો એક છે.

 8600 ભારતીય દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પડતું મીઠું લેવાનું (39%), સ્થૂળતા (32.9%), બેઠાડુ જીવનશૈલી (28.6%) અને તણાવ (20.7%) હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કારણો છે. નિષ્ણાતોના મતે માસ્ક્ડ હાઇપરટેન્શનનું પ્રમાણ પણ વધી રહ્યું છે. તેથી ફક્ત એક જ વાર પ્રેશર માપીને સંતોષ ન થઈ શકે. 

આ કારણોસર ડોકટરો ત્રણ-ત્રણ દિવસના નિયમનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે. ઘરે રહીને ત્રણ દિવસ માટે એક જ સમયે બ્લડ પ્રેશર માપો. જો ત્રણ દિવસની સરેરાશ 135/85 mmHg કરતાં વધુ હોય, તો આ બાબતને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. દિવસ અને રાત્રિ દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરમાં થતા ફેરફારોને તપાસવા માટે 24 કલાક એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે. 

દવાઓ કે ઇન્જેક્શન વિના મગજ સુપર એક્ટિવ રહેશે! ન્યુરોસર્જન આ ટિપ્સ અનુસરો

ભારતીયોએ ક્યારે બ્લડ પ્રેશર તપાસવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?

નિષ્ણાતોના મતે દરેક વ્યક્તિએ 18 વર્ષની ઉંમર પછી નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશર તપાસવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. 
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg કરતા ઓછું હોય અને તમને અન્ય કોઈ લક્ષણો ન હોય, તો તમારે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ. 

જો કે જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 120-139 / 80-89 mmHg ની વચ્ચે હોય અથવા તમારા પરિવારમાં સ્થૂળતાનો કોઈ ઇતિહાસ ન હોય કે અન્ય કોઈ જોખમી પરિબળો ન હોય, તો તમારે દર 3-6 મહિને તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ. 

40 વર્ષની ઉંમર પછી પણ જો બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહે તો પણ દર 6-12 મહિને બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જરૂરી છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ, મેદસ્વીતા, હૃદય રોગ અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ આરોગ્ય તપાસ કરાવવી જોઈએ.