આયર્નની ઊણપ દૂર કરવા આહારમાં ઉમેરો આ પૌષ્ટિક વસ્તુઓ

આયર્ન શરીર માટે સૌથી આવશ્યક ખનિજોમાંનું એક છે. તે હિમોગ્લોબિનના નિર્માણ માટે જરૂરી છે અને એનિમિયા (લોહીની ઉણપ)ને રોકવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભસ્થ શિશુના મગજના વિકાસ માટે પણ આયર્ન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્નનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ‘ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ’ (ICMR)ની માર્ગદર્શિકા અનુસાર, અહીં […]

વાંચન ચાલુ રાખો
સફેદ ખાંડ કે દેશી ગોળ? સ્વાસ્થ્ય માટે બેસ્ટ શું છે, જાણો તેના ફાયદા અનુ નુક્સાન

સફેદ ખાંડ કે દેશી ગોળ? સ્વાસ્થ્ય માટે બેસ્ટ શું છે, જાણો તેના ફાયદા અનુ નુક્સાન

Sugar vs Jaggery: સવારની ચા પીતી વખતે લોકો ઘણીવાર મૂંઝવણમાં મુકાય છે. શું તેમણે તેમની ચામાં ખાંડ ઉમેરવી જોઈએ કે તેના બદલે ગોળનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ? દરેક વ્યક્તિને મીઠાઈ ખાવાનો આનંદ આવે છે પરંતુ જ્યારે મીઠાઈ સ્વસ્થ હોય ત્યારે તે વધુ સારું લાગે છે. પરિણામે જ્યારે કેટલાક ખાંડનું સેવન કરવાનું વલણ ધરાવે છે, ત્યારે અન્ય […]

વાંચન ચાલુ રાખો