રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? માત્ર 5 મિનિટની ‘બ્રેઈન ટ્રીક’ અજમાવી જુઓ! અસરકારક છે!

રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? માત્ર 5 મિનિટની ‘બ્રેઈન ટ્રીક’ અજમાવી જુઓ! અસરકારક છે!

જીવનશૈલી | શું તમને પણ રાત્રે મનમાં ચાલતા વિચારોને કારણે ઊંઘ નથી આવતી? તો પછી એક સરળ ટિપ્સ છે જેને તમે અજમાવી શકો છો જેને ‘જ્ઞાનાત્મક શફલિંગ’ કહેવાય છે. ‘માઇક્રો-ડ્રીમિંગ’ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ ટેકનિક તમને તમારા વધુ પડતા વિચાર કરતા મનને શાંત કરવામાં અને ઝડપથી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. જ્ઞાનાત્મક શફલિંગ શું છે? […]

વાંચન ચાલુ રાખો
ચિંતા અને તાણથી  દૂર કરશે આ ‘સુપરફૂડ’, દરરોજ મુઠ્ઠીભર ખાઓ થશે ફાયદા

ચિંતા અને તાણથી દૂર કરશે આ ‘સુપરફૂડ’, દરરોજ મુઠ્ઠીભર ખાઓ થશે ફાયદા

જીવનશૈલી | આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ખૂબ ઓછા લોકો એવા હશે જે અનિદ્રા, પાચન સમસ્યાઓ અને વધુ પડતા માનસિક તણાવથી પીડાતા ન હોય? ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. સૌરભ શેટ્ટી કહે છે કે આ બધી સમસ્યાઓનો ખૂબ જ સરળ ઉકેલ તમારા હાથમાં છે. કોળાના બીજ ખાવાના ફાયદા તેઓ કહે છે કે કોળાના બીજ કદમાં નાના હોવા છતાં, પોષણની દ્રષ્ટિએ તે […]

વાંચન ચાલુ રાખો