જીવનશૈલી | ઘણા લોકો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે વિટામિન અને અન્ય પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, આમાંના કેટલાક ઉત્પાદનો ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે, દવાઓની અસરકારકતામાં દખલ કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં બિનજરૂરી વધારો કરી શકે છે.
બીપીની દવા લેવામાં થતી ભૂલો
નેચરલ એટલે સંપૂર્ણપણે સલામત એવી ધારણા
લોકો એક મોટી ભૂલ કરે છે કે તેઓ એવું વિચારે છે કે કુદરતી ઉત્પાદનો હાનિકારક નથી. હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં રહેલા સક્રિય ઘટકો શરીર પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લિકરિસમાં જોવા મળતું એક ઘટક, ગ્લાયસિરાઇઝિન, શરીરમાં સોડિયમ જાળવી રાખવા અને પોટેશિયમ ઘટાડવાનું કારણ બને છે. આ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને હૃદયના ધબકારામાં વધઘટ લાવી શકે છે. ભલે તે કુદરતી હોય, તેમની આડઅસરો થઈ શકે છે.
ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓને બદલે સપ્લીમેન્ટનો ઉપયોગ
જોકે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે મેગ્નેશિયમ અને લસણ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો વિકલ્પ નથી.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર તમારા હૃદય, કિડની અને રક્ત વાહિનીઓને ચૂપચાપ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ભલે તમને કોઈ લક્ષણો ન હોય. તેથી, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના તમારી દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરો.
જે સપ્લિમેન્ટ્સ લો છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને ન જણાવવું
પૂરક દવાઓ ગણાતી ન હોવાથી, ઘણા લોકો તેમના ડૉક્ટરને તેમના ઉપયોગ વિશે જણાવતા નથી. જો કે, તેઓ તમે લઈ રહ્યા છો તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. આ તમારી દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે અથવા આડઅસરો વધારી શકે છે.
તેથી, વિટામિન્સ, હર્બલ પ્રોડક્ટ્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ સહિત તમે લઈ રહ્યા છો તે તમામ સપ્લીમેન્ટની લિસ્ટ તમારા ડૉક્ટર સાથે શેર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
સપ્લીમેન્ટ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે
મોટાભાગના લોકો માને છે કે સપ્લીમેન્ટ પદાર્થો બ્લડ પ્રેશર ઘટાડશે અથવા કોઈ ફરક પાડશે નહીં. પરંતુ કેટલાક ખરેખર બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
એક જ સમયે અનેક સપ્લીમેન્ટ દવાઓ લેવી
એક સાથે અનેક પૂરક લેવાથી ઝડપી પરિણામો મળશે એ ખોટી માન્યતા છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ અનેક ઉત્પાદનો એકસાથે લેવાથી દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને આડઅસરોનું જોખમ વધે છે. કોઈપણ નવું સપ્લીમેન્ટ શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો.
ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ ખાવું
સપ્લીમેન્ટ પદાર્થોની માત્રા વધારવાથી ફક્ત વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભ જ નહીં મળે, પરંતુ તે શરીર માટે ખતરનાક પણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતું પોટેશિયમ પૂરક લેવાથી, ખાસ કરીને કિડની રોગ ધરાવતા લોકોમાં અથવા અમુક બ્લડ પ્રેશર દવાઓ લેતા લોકોમાં, હૃદયની લયમાં ખતરનાક ખલેલ થઈ શકે છે. તેથી લેબલ પર દર્શાવેલ અથવા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી માત્રા જ લો.
સવારે ખાલી પેટે આ પાંદડા ચાવો, ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહેશે!
ફક્ત જાહેરાતો જોઈને ક્વોલિટી તપાસ્યા વિના ખરીદી કરવી
નિયમિત દવાઓથી વિપરીત, સપ્લીમેન્ટ બજારમાં પહોંચે તે પહેલાં FDA દ્વારા તેનું ટેસ્ટ કરવામાં આવતું નથી, તેથી લેબલ પર લિસ્ટ ઘટકોની માત્રા અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
