જીવનશૈલી | બોલીવુડના પ્રખ્યાત દિગ્દર્શક અનુરાગ કશ્યપને જીવલેણ હાર્ટ એટેક, સતત અનેક જીવલેણ અસ્થમાના હુમલાઓ આવ્યો થયો, તાજતેરમાં તેણે કહ્યું હતું કે તેઓ એક સમયે શારીરિક અને માનસિક રીતે તૂટી ગયા હતા. સારવાર માટે સતત સ્ટીરોઈડના ઉપયોગને કારણે, તેનું વજન અચાનક અસામાન્ય રીતે વધી ગયું, તેના વાળ ખરવા લાગ્યા અને વાળ રાતોરાત સફેદ થઈ ગયા હતા.
જ્યારે વ્યસન મુક્તિ કાર્યક્રમ સહિત વિવિધ સ્થળોએ જવાનો કોઈ ફાયદો ન થયો, ત્યારે તેણે ખાસ સર્વાંગી લીકવીડ ડાયટ અને પ્રાણાયામની મદદથી માત્ર 11 દિવસમાં 27 કિલો વજન ઘટાડ્યું, તો આ અશક્ય કેવી રીતે શક્ય બન્યું? ડોકટરોની સલાહ શું છે?
અનુરાગ કશ્યપ વેઇટ લોસ
અનુરાગમાં અચાનક આવેલો આ શારીરિક ફેરફાર જાદુ નથી, પણ તેની પાછળ ઊંડો વિજ્ઞાન છે. મુંબઈની વોકહાર્ટ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. પરિન સાંગોઈ સમજાવે છે કે હાર્ટ એટેક કે અસ્થમાના હુમલા પછી શરીર ભારે આઘાતમાંથી પસાર થાય છે.
ખાસ કરીને, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઓછી કરવા માટે આપવામાં આવતા સ્ટેરોઇડ્સ શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, ચયાપચયમાં વિક્ષેપ પાડે છે. તે ભૂખ અનેક ગણી વધારે છે અને વજન પણ વધારે છે. આ સાથે, ગંભીર માનસિક તાણ, અનિદ્રા અને વાળ ખરવાની સમસ્યાઓ પણ થાય છે. જે લોકો દરરોજ જીમ જતા હતા અથવા પહેલા ફિટ હતા તેમના માટે આ અચાનક ફેરફાર સ્વીકારવો ખરેખર મુશ્કેલ છે.
ગંભીર બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી, ફક્ત હૃદય કે ફેફસાની સારવાર જ નહીં, પરંતુ શરીર અને મનની સંપૂર્ણ રિકવરીની પણ જરૂર છે. અનુરાગ કશ્યપે પોતે કહ્યું છે કે યોગ અને પ્રાણાયામ જેવી શ્વાસ લેવાની કસરતોએ તેમને ખોરાકની ચિંતાઓથી દૂર રાખીને સ્વસ્થ જીવન અને માનસિક ઉપચાર જીવવામાં મદદ કરી છે.
ડોકટરો પણ સંમત છે કે પોષણ, કસરત, તણાવ કંટ્રોલ અને પૂરતું ઊંઘ એ ચાર પરિબળો છે જે ફેફસાના કાર્યમાં વધારો કરે છે. દર્દીઓ તેમની સામાન્ય લયમાં પાછા ફરે છે.
રેડ બુલ, સ્ટિંગ બોટલ પર ‘એનર્જી બૂસ્ટર’ નહીં લખી શકે! FSSAI એ આ બ્રાન્ડ્સને કડક નોટિસ મોકલી છે?
જોકે ફક્ત એટલા માટે કે અનુરાગ કશ્યપે પ્રવાહી પીવાથી વજન ઘટાડ્યું છે, તમારે કાલથી જ્યુસ પીવાનું શરૂ ન કરવું જોઈએ, નહીં તો પરિણામો વિપરીત આવી શકે છે! હૃદયરોગનો હુમલો અથવા કોઈપણ મોટી બીમારી પછી ડોકટરો આવા ક્રેશ ડાયેટ પર સખત પ્રતિબંધ મૂકે છે, જેનાથી પોષણની ઉણપ અને સ્નાયુઓનો બગાડ થઈ શકે છે.
જે નબળા હૃદય પર નેગેટિવ પ્રેશર બનાવે છે, ડોકટરોના મતે, મુખ્ય ધ્યેય તમારા ચયાપચયને યોગ્ય બનાવવાનો હોવો જોઈએ, ઝડપથી વજન ઘટાડવાનો નહીં. લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે, તમારા સંતુલિત આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા મહત્વપૂર્ણ છે.
