જીવનશૈલી | શું તમે વાળ ખરતા રોકવા માટે મોંઘા વાળના સીરમ, તેલ કે બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ પર પૈસા ખર્ચો છો? ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે, તમારી સમસ્યાનું વાસ્તવિક કારણ કોઈ બહારથી સંભાળ રાખો એવું નથી પણ શરીરની અંદર પોષક તત્વોની ઉણપ છે!
જ્યારે શરીરમાં પ્રોટીન કે મિનરલ્સનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તે હૃદય અને ફેફસાં જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને બચાવવા માટે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પોષક તત્વોનો પુરવઠો બંધ કરી દે છે. પરિણામે, કોઈપણ તેલ લગાવવાથી આ જૈવિક સમસ્યા હલ થશે નહીં.
વાળ ખરવાના કારણો
પ્રથમ ફેરીટિન અથવા આયર્નની ઉણપ: જ્યારે ફેરીટિનનું લેવલ ઘટે છે, ત્યારે ઓક્સિજન ખોપરી ઉપરની ચામડી સુધી પહોંચવાનું બંધ થઈ જાય છે. તમે લાલ પાંદડાવાળા શાકભાજી, બાજરી અને તલ ખાવાથી, તેમજ તમારા પગ પર લીંબુનો રસ પીવાથી આ ઉણપ દૂર કરી શકો છો જેથી આયર્ન ઝડપથી શોષાય જાય છે.
બીજું પ્રોટીનનો અભાવ: વાળ કેરાટિનથી બનેલા હોવાથી, જો પ્રોટીનનો અભાવ હોય તો વાળના મૂળ છૂટા પડી જાય છે. આ માટે તમારા ડાયટમાં ગ્રીક યોગર્ટ, ચીઝ, મગ અને ઈંડાનો સમાવેશ કરો.
ઝીંકનો અભાવ : ઝીંક વાળના પેશીઓને વધવા અને નવા કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે તમને કોળાના બીજ, તરબૂચના બીજ, ચણા અને બદામમાં મળી શકે છે.
કોપર : કોપર વાળ ખરતા અટકાવે છે અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. કાળા તલ, ખસખસ, બદામ અને રાજમા કોપરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
શું વરસાદમાં ભીના થયા પછી સ્કિન પર ખંજવાળ આવે છે? આ સરળ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ
તમે મોંઘા બ્યુટી પ્રોડકશન પર ક્યાં સુધી પૈસા બગાડશો?
નિષ્ણાતોના મતે વાળ ખરતા અટકાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે રસોડાના સરળ ઘટકોથી તમારા વાળના ફોલિકલ્સને અંદરથી પોષણ આપો. આજથી જ તમારા વાળને પોષણ આપવાનું શરૂ કરો, અને તમે જોશો કે તમારા વાળના મૂળ જાતે જ મજબૂત થતા જાય છે.
