જીવનશૈલી | અચાનક, ઊંઘમાં આંખો ખુલી જવી. અને ખબર પડે તે પહેલાં જ, મને મારી છાતીમાં ધબકારા અને હૃદયના ધબકારાનો અનુભવ થવી! થોડીક સેકન્ડો પછી, બધું સામાન્ય થઈ જાય છે. ઘણા લોકોને આવા અનુભવો થાય છે, અને તેનો હંમેશા અર્થ એ નથી કે તેમને હાર્ટ એટેકના લક્ષણો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અચાનક જાગ્યા પછી આવું કેમ થાય છે?
સવારે અચાનક હૃદયના ધબકારા વધવાના કારણો
આનું એક સરળ કારણ ઊંઘમાંથી અચાનક જાગી જવું હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘમાંથી અચાનક જાગો છો, ત્યારે તમારું શરીર ઝડપથી ‘ચેતવણી’ સ્થિતિમાં જઈ શકે છે. એડ્રેનાલિન જેવા તણાવ હોર્મોન્સ તમારા હૃદયના ધબકારા અસ્થાયી રૂપે વધારી શકે છે. એટલે કે, થોડી ક્ષણો માટે, તમારું શરીર પોતાને એવી રીતે તૈયાર કરે છે જાણે કોઈ ખતરો હોય.
ફરીથી, ફક્ત જાગવાનો આંચકો જ નહીં, પણ સપના પણ તેની પાછળ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને REM ઊંઘ દરમિયાન, મગજ ખૂબ જ સક્રિય હોય છે અને તીવ્ર અથવા ખરાબ સપના દરમિયાન, શરીરમાં વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓ જેવી કેટલીક શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. પરિણામે, સ્વપ્નમાં હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને જાગ્યા પછી પણ થોડી ક્ષણો માટે ધબકારા અનુભવી શકાય છે.
આ ઉપરાંત, ચિંતા અથવા તણાવ, ડિહાઇડ્રેશન, વધુ પડતું કેફીન, ઊંઘનો અભાવ અથવા ઊંઘમાં ખલેલ પણ જાગ્યા પછી હૃદયના ધબકારા વધવાનું કારણ બની શકે છે. તેથી જો તે થોડીક સેકન્ડ માટે એક કે બે વાર થાય તો ગભરાવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને જો તે ઝડપથી પોતાની મેળે સામાન્ય થઈ જાય અને અન્ય કોઈ લક્ષણો ન હોય.
પરંતુ અહીં એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે. જો આવું વારંવાર થાય, જો હૃદય ખૂબ જ ઝડપથી અથવા અનિયમિત રીતે ઘણી મિનિટો સુધી ધબકે, અથવા જો તે કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય, તો તેને હળવાશથી ન લેવું શ્રેષ્ઠ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ લાગણી એટ્રીયલ ફાઇબ્રિલેશન, સુપ્રાવેન્ટ્રિક્યુલર ટાકીકાર્ડિયા અથવા અન્ય પ્રકારની હૃદય લય સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.
શું ફોન જોતા જોતા ઊંઘ આવી રહી છે છતાં જોયા રાખો છો? તમારા શરીર પર તેની શું અસર થાય છે?
અને જો ધબકારા વધવાની સાથે છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર, મૂર્છાની લાગણી, વધુ પડતો પરસેવો અથવા ભારે નબળાઈ હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો આવું વારંવાર થાય, તો ડૉક્ટર જરૂર મુજબ ECG, હોલ્ટર/એમ્બ્યુલેટરી ECG, બ્લડ ટેસ્ટ અથવા ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ જેવા પરીક્ષણો કરી શકે છે.
