મનોરંજન ન્યૂઝ | લેડી સુપરસ્ટાર નયનતારા આ વખતે કન્નડ સુપરસ્ટાર યશ સાથે મોટા પડદા પર પાછી ફરી છે. અભિનેત્રી ગીતુ મોહનદાસ દ્વારા દિગ્દર્શિત ગેંગસ્ટર ડ્રામા ‘ટોક્સિક: અ ફેરી ટેલ ફોર ગ્રોન-અપ્સ’માં ‘ગંગા’ ની ભૂમિકામાં જોવા મળી છે.
ટૂંકા વિરામ પછી આ પુનરાગમનથી ફરી એકવાર સ્ટારના દેખાવ, મનમોહક સ્ક્રીન હાજરી અને તેની પાછળની ફિટનેસ ટેવો ફિલ્મ જોનારાઓમાં ચર્ચાનો વિષય બની છે.
નયનતારા ફિટનેસ સિક્રેટ
બે દાયકાથી વધુ સમયથી ફિલ્મ ઉદ્યોગમાં કાર્યરત નયનતારાની ફિટનેસ દિનચર્યા ખૂબ જ વ્યવહારુ અને સરળ છે. તે કડક ડાયેટિંગ કે વધુ પડતી કસરત દિનચર્યામાં માનતી નથી. તેના બદલે, તેણે સ્વસ્થ ટેવો વિકસાવી છે જેને તે કોઈપણ વિક્ષેપો વિના અનુસરી શકે છે, ભલે તે તેના બીઝી શિડયુઅલમાં હોય.
એક રૂટિન જે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને યોગને જોડે છે
નયનતારા પોતાના શરીરનો આકાર જાળવી રાખવા માટે પોતાના વર્કઆઉટ રૂટિનમાં વેઇટ ટ્રેનિંગને ખૂબ મહત્વ આપે છે. આ સાથે, યોગ પણ અભિનેત્રીના રૂટિનનો એક ભાગ છે. આ સંયોજન તેને શક્તિ અને સુગમતા બંને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
નવી ફિલ્મો માટે ફક્ત ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, અભિનેત્રી કસરતને તેની દૈનિક જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવાનું પસંદ કરે છે. લાંબા દિવસોના શૂટિંગ પછી યોગ તેના શરીરને આરામ અને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયટ પ્રત્યેના દ્રષ્ટિકોણમાં ફેરફાર
નયનતારાની ફિટનેસ માનસિકતા આહારની દ્રષ્ટિએ ઘણી બદલાઈ ગઈ છે. ભૂતકાળમાં, સ્ટાર આહારને ખૂબ જ પ્રતિબંધિત વસ્તુ તરીકે જોતી હતી. તે એવી વસ્તુ હતી જેના કારણે તેણીને એવા ખોરાક ખાવાની ફરજ પડી હતી જે તેને બિલકુલ પસંદ ન હતા. પરંતુ પાછળથી તે દ્રષ્ટિકોણ બદલાઈ ગયો છે. નવી રીત એ છે કે શરીરને જરૂરી વિવિધ પ્રકારના સારા ખોરાક યોગ્ય માત્રામાં ખાવા.
ઘરનું ભોજન
ટ્રિપ્સ અને શૂટિંગ સેટ પર ગમે તે પ્રકારનો ખોરાક ઉપલબ્ધ હોય, નયનતારાને હંમેશા ઘરનું સાદું ભોજન ગમે છે. શૂટિંગ માટે જતી વખતે ઘરેથી ખોરાક લઈ જવાથી જંક ફૂડની ક્રેવિંગ ઓછી થાય છે અને તેના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ થાય છે. આ સ્ટારના આહારમાં ફળો, શાકભાજી, ઈંડા અને માંસનો સંતુલિત આહાર હોય છે.
કૃતિ સેનન ફિટનેસ સિક્રેટ, શું તમે જાણો છો કે અભિનેત્રી રૂટિનમાં પ્રોટીન ઉપરાંત બીજું શું લે છે?
પૂરતું પાણી અને ઊંઘ
નયનતારા પોતાના શરીરમાં યોગ્ય હાઇડ્રેશન જાળવવા પર પણ ખૂબ ધ્યાન આપે છે. આ માટે તે પોતાના આહારમાં ગ્રીન ટી, તાજા જ્યુસ અને સૂપનો સમાવેશ કરે છે. અભિનેત્રી યોગ્ય ઊંઘ પર પણ ભાર મૂકે છે કારણ કે તેના શરીરને સખત વર્કઆઉટ અને બીઝી લાઇફસ્ટાઇલમાંથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થતાની જરૂર છે.
