ચા પીવાના શોખીનોને ચા પીવા માટે કોઈ બહાના શોધવાની જરૂર નથી પડતી. સવારની શરૂઆત હોય, ઓફિસનો વિરામ હોય કે મિત્રો સાથે ગપસપ હોય, ચા હંમેશા તૈયાર હોય છે. ઘણા લોકો દિવસમાં પાંચ કપથી વધુ પીવે છે. તેથી લોકો ઘણીવાર ચા પીવાની આદતને સામાન્ય માને છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ચા પીધા પછી તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે? ઘણા માને છે કે ચા ભૂખ ઓછી કરે છે.
આપણે ઘણીવાર આપણા વડીલોને કહેતા સાંભળીએ છીએ કે વધુ પડતી ચા ભૂખ ઓછી કરે છે. જોકે શું આ સાચું છે કે માત્ર એક દંતકથા જે સાચી લાગે છે? ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટોનું માનવું છે કે, ચામાં હાજર કેફીન અને એપિગ્લોકેટેચિન જેવા સંયોજનો ભૂખના હોર્મોનને દબાવી દે છે.
શું ચા ખરેખર ભૂખ ઓછી કરે છે?
સંશોધન મુજબ ચા પીવાથી ખરેખર ભૂખ ઓછી થાય છે. જો આ આદતને નિયંત્રિત ના કરવામાં આવે તો તે ભૂખને ઘણી હદ સુધી દબાવી શકે છે. તે દરેકને સમાન રીતે અસર કરતું નથી અને તે કાયમી ભૂખ ઓછી કરનાર નથી. તેની અસર ચાના મુખ્ય ઘટક કેફીન પર આધારિત છે.
વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ ગ્લુટેન-ફ્રી ખીચડી, જાણો બનાવવાની રીત અને ફાયદા
શું કંઈ ના ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે?
કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેફીન આધારિત પીણાં થોડા સમય માટે ભૂખ ઓછી કરી શકે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં થોડો વધારો કરી શકે છે. જોકે આ અસર ખૂબ જ હળવી અને ક્ષણિક છે. તેથી ફક્ત ચા પીવાથી અથવા ભૂખ ના લાગવાથી વજન ઘટશે. આ અસંભવિત છે. તમારે ચોક્કસપણે તેની સાથે કસરત કરવી જોઈએ.
શું બધી પ્રકારની ચા ભૂખ ઓછી કરી શકે છે?
- બ્લેક ટી થોડા સમય માટે ભૂખ ઓછી કરી શકે છે પરંતુ તેની કાયમી અસર નથી. તેથી તેનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.
- ગ્રીન ટી માં પણ કેફીન હોય છે પરંતુ ઓછી માત્રામાં. આમાં હળવી ભૂખ ઓછી કરનાર અસર હોઈ શકે છે.
- ફૂદીનો, આદુ અને લેમનગ્રાસ જેવી કેફીન-મુક્ત હર્બલ ટી ભૂખ ઓછી કરતી નથી પરંતુ પાચનમાં મદદ કરી શકે છે.
ડિસ્ક્લેમર – આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી માટે લખાયેલ છે. વધુ માહિતી માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ગુજરાતી ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસ કોઈ પણ પ્રકારનો દાવો કરતું નથી.
