બેલી ફેટ વધારે છે? ડોક્ટરએ આ પાછળ છુપાયેલા ચોંકાવનારા જોખમો જણાવ્યા

જીવનશૈલી | આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો વજનને સ્વાસ્થ્યનું માપ માને છે. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેઓ વજન ઘટાડશે, તો તેઓ ફિટ રહેશે. જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે કમરનું કદ ફક્ત તમારા વજન કરતાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું વધુ સચોટ સૂચક છે. 

જો તમારું વજન ઓછું હોય તો પણ, પેટની આસપાસ ચરબી વધારે હોય તો તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, અહીં જાણો કેવી રીતે?

ડૉ. નભાન કટિયારે તાજેતરમાં ટ્વીટર દ્વારા સમજાવ્યું કે શરીરના વજન કરતાં કમરનો ઘેરાવો કેમ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરનું વજન ફક્ત વ્યક્તિનું વજન કેટલું છે તે દર્શાવે છે. પરંતુ કમરનો ઘેરાવો જ દર્શાવે છે કે શરીરની ચરબીનો સંચય કેટલો ખતરનાક છે. તેમણે કહ્યું કે સારવારના ક્ષેત્રમાં, ડોકટરો શરીરના કુલ વજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી, પરંતુ શરીરના કયા ભાગમાં ચરબી એકઠી થઈ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

પેટની ચરબી 

પેટની ચરબી, ખાસ કરીને આંતરડાની ચરબી, એક મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય ચિંતા છે. આ પ્રકારની ચરબી આંતરિક અવયવોની આસપાસ એકઠી થાય છે, જેમાં લીવર, સ્વાદુપિંડ અને આંતરડાનો સમાવેશ થાય છે. ત્વચાની નીચે જોવા મળતી નિયમિત ચરબીથી વિપરીત, આંતરડાની ચરબી શરીરની ચયાપચય પ્રક્રિયાઓમાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે. તે બળતરા પદાર્થો અને મુક્ત ફેટી એસિડ મુક્ત કરે છે જે શરીરના ચયાપચય સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે. આ પ્રક્રિયાઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, ફેટી લીવર અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.

BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ)

BMI ફક્ત વ્યક્તિના વજનને તેની ઊંચાઈના સંદર્ભમાં માપે છે. તે સ્નાયુ, હાડકા અથવા વિવિધ પ્રકારની શરીરની ચરબી વચ્ચે તફાવત કરી શકતું નથી. પરિણામે, સમાન BMI સ્કોર ધરાવતા બે લોકોને તેમના શરીરની ચરબીના વિતરણના આધારે અલગ અલગ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો કોઈનો BMI સામાન્ય હોય, તો પણ મોટી કમર ધરાવતી વ્યક્તિને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

બેલી ફેટ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

પેટની આસપાસ ચરબીનો સંચય મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના પ્રારંભિક સંકેતોમાંનો એક છે. ડૉ. કાત્યારના મતે, કમરનું કદ વધવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ફેટી લીવર અને સ્લીપ એપનિયા સહિત ઘણા ક્રોનિક રોગોની આગાહી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વોર 2 માં કિયારા અડવાણીના ગ્લેમરસ લુકનું સિક્રેટ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટે જણાવ્યું!

લીવરનું સ્વાસ્થ્ય

પેટની ચરબી સીધી લીવરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. પેટની આસપાસ જમા થતી ચરબી પોર્ટલ નસમાં જાય છે, જે રક્ત વાહિની છે જે લોહીને સીધું લીવરમાં લઈ જાય છે. આ પ્રક્રિયા ફેટી એસિડને સીધા લીવરમાં પરિવહન કરે છે, જે ફેટી લીવર રોગ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધે છે અને ગ્લુકોઝનું ઉત્પાદન વધે છે. આ પ્રક્રિયા સમજાવે છે કે શા માટે વધારાની પેટની ચરબી ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલી છે.

વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, તમારી કમરનું કદ પણ ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો. દૈનિક કસરત અને સ્વસ્થ આહાર તમને પેટની ચરબીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.