જીવનશૈલી | આપણા પૂર્વજો દ્વારા અનુસરવામાં આવતી ઘણી પરંપરાગત સ્વાસ્થ્ય પ્રથાઓ હજુ પણ ખૂબ અસરકારક છે. પરંતુ આપણા વ્યસ્ત જીવનની વચ્ચે, આપણે ઘણીવાર તે વિશે ભૂલી જઈએ છીએ.
અહીં ત્રણ ભારતીય દવાઓ છે જેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે પરંતુ આપણે તેમના પર પૂરતું ધ્યાન આપતા નથી, એમ ફોર્ટિસ વસંત કુંજ, દિલ્હીના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અને હેપેટોલોજિસ્ટ ડૉ. શુભમ વાત્સ્ય કહે છે.
એક્સપર્ટએ ત્રણ ભારતીય ઔષધિઓ વિશે વાત કરી જે પેઢીઓથી ચાલતી આવી છે પરંતુ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરાયેલા એક વિડિયોમાં, તેમણે નિર્દેશ કર્યો છે કે ઘણા લોકો આ ઔષધિઓના વ્યાપક સ્વાસ્થ્ય લાભોને અવગણે છે, જેનો ઉપયોગ ઘણા ભારતીય રસોડામાં નિયમિતપણે થાય છે.
3 ભારતીય જડીબુટ્ટી સ્વાસ્થ્ય ફાયદા
તુલસી
તુલસી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શ્વસન સ્વાસ્થ્ય વધારવા માટે ઉત્તમ છે. તેના એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. તુલસીમાં માનસિક સ્પષ્ટતા સુધારવા અને કુદરતી રીતે તણાવ ઘટાડવાની ક્ષમતા છે. તે શરીરમાં ક્રોનિક સોજા ઘટાડવામાં અને લાંબા ગાળાના રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
હાર્ટ એટેકથી બચવા માંગો છો? આ પાંચ પ્રકારના ખોરાક ખાવાનું ટાળો
અશ્વગંધા
માનસિક તાણ દૂર કરવામાં અશ્વગંધા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે શરીરમાં કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, અશ્વગંધા સ્નાયુઓની રિકવરી યાદશક્તિ વધારવા અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉત્તમ છે.
મોરિંગા
મોરિંગા પોષક તત્વોનો પાવરહાઉસ છે. મોરિંગા એક સંપૂર્ણ પ્રોટીન સ્ત્રોત છે જેમાં બધા નવ આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવામાં, રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. મોરિંગા શરીરને શક્તિ આપવા માટે પણ ઉત્તમ છે.
