જીવનશૈલી | આહાર, દવાઓ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, બીમારી અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળોને કારણે બ્લડ સુગરનું લેવલ દિવસભરમાં વધઘટ થઈ શકે છે. પરંતુ સામાન્ય કરતા ઘણું વધારે વાંચન જોવું ચિંતાજનક હોઈ શકે છે.
‘જો મારા બ્લડ સુગર લેવલ 278 હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?’ આ પ્રશ્નનો જવાબ મુંબઈના પરેલ સ્થિત ગ્લેનીગલ્સ હોસ્પિટલના ફિઝિશિયન અને ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત ડૉ. આરતી ઉલ્લાલે આપ્યો છે. ડૉ. આરતી ઉલ્લાલે કહ્યું કે “278 mg/dL નું બ્લડ સુગર લેવલ સૂચવે છે કે તે ખૂબ ઊંચું છે અને હાઈપરગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિમાં છે.”
જ્યારે એક જ રિડિંગ આખી સ્ટોરી કહી શકતું નથી, તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ. તેણે સૂચવ્યું કે વ્યક્તિના લક્ષણો અને ડાયાબિટીસના ઇતિહાસની તપાસ કરવા ઉપરાંત રિડિંગ ફરીથી માપવું જોઈએ.
બ્લડ શુગર 278 હોય ત્યારે શું કરવું?
તાત્કાલિક કરવા જેવી બાબતો
તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈને સૂકવી લો અને નવી સ્ટ્રીપથી પરીક્ષણનું પુનરાવર્તન કરો. જો તમારા ડૉક્ટરે તમને પાણી ન પીવાની ખાસ સલાહ આપી હોય, તો હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીઓ. મીઠાઈઓ અને સુગરવાળા પીણાં સંપૂર્ણપણે ટાળો.
તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ નિયમિત અંતરાલે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ફરીથી તપાસો. જો તમારા રીડિંગ ઊંચા રહે અથવા તમને અન્ય શારીરિક અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
ખાધા પછી કેટલા સમય સુધી લોહીનું ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ઉપવાસ કર્યા પછી, ખાધા પહેલા કે પછી, 278 mg/dL હજુ પણ વધારે છે.
ક્યારે મેડિકલ ઇમરજન્સીની સહાય લેવી જોઈએ?
ડૉ. આરતીએ કહ્યું કે જો તમને વધુ પડતી તરસ, વારંવાર પેશાબ, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, તીવ્ર થાક, બેચેની અથવા મૂંઝવણ, સુસ્તી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો અનુભવ થાય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી કે “જો તમને ડિહાઇડ્રેશન, બેભાન જેવી સુસ્તી અથવા મૂંઝવણનો અનુભવ થાય, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક સારવાર લેવી જોઈએ.” ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ‘ડાયાબિટીક કીટોએસિડોસિસ’ ના લક્ષણો વિશે વધુ સતર્ક રહેવું જોઈએ.
જ્યારે બ્લડ સુગરનું લેવલ ઊંચું હોય ત્યારે કસરત કરવી હંમેશા સારો વિચાર નથી. જો શરીરમાં કીટોન્સ હાજર હોય અથવા તમને સારું ન લાગતું હોય તો કસરત ટાળવી જોઈએ. જ્યારે તમારો ડાયાબિટીસ વધારે હોય ત્યારે હાઈ કાર્બ ખોરાક ખાવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
જો તમારા ડૉક્ટરે ચોક્કસ ‘કરેકશન ડોઝ’ લખી આપી હોય તો જ તમારે વધારાની ડાયાબિટીસ દવાઓ અથવા ઇન્સ્યુલિન લેવી જોઈએ. જાતે વધારાની દવાઓ લેવાથી તમારા બ્લડ સુગર લેવલ ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે.
બ્લડ સુગર અચાનક 278 કેમ વધી જાય છે?
- બીમારીઓ અથવા ચેપ
- શારીરિક કે માનસિક તણાવ
- સમયસર દવા લેવાનું ભૂલી જવું
- આહારમાં ફેરફાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
- સ્ટેરોઇડ્સ જેવી ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ
જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સતત 278 mg/dL ની નજીક આવી રહ્યું હોય, તો તમારે નિયમિત તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર તમારા ઉપવાસ અને ભોજન પછીના રીડિંગ્સ, HbA1c ટેસ્ટ, દવાઓ અને ડાયટ રીવ્યુ કરીને તમારી સારવાર યોજનાને સમાયોજિત કરી શકે છે.
ડબલ સીઝનમાં નાક બંધ થવાથી રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? આ રસોડાનો મસાલો રાહત આપશે
આ માટે, દૈનિક ગ્લુકોઝ રીડિંગ્સ, ભોજનનો સમય, લેવામાં આવતી દવાઓ અને લક્ષણોનું સચોટ રેકોર્ડિંગ ડૉક્ટરને યોગ્ય નિષ્કર્ષ પર પહોંચવામાં ખૂબ મદદરૂપ થશે.
