Fennel Advantages For Eyesingh: આંખની સમસ્યા વૃદ્ધોની સાથે સાથે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ વધી ગઇ છે. બિન આરોગ્યરપ્રદ આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલી આના મુખ્ય કારણો છે. વિટામિન એ, સી, ઇ, ઓમેગા -3 અને ઝિંકની ઉણપ આંખોની દ્રષ્ટિને અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ, ટીવી અને કોમ્પ્યુટર જોવાથી આંખો પર દબાણ આવે છે.
ઓછી ઊંઘ, થાક, સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ અને સ્ક્રીન અથવા પુસ્તકને ખૂબ નજીકથી જોવાની ટેવ પણ આંખની દ્રષ્ટિને નબળી પાડે છે. જો તમને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ છે, અથવા અખબાર વાંચવામાં અને મોબાઇલ જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તો કેટલાક સરળ આયુર્વેદિક ઉપાય તમને મદદ કરી શકે છે.
આયુર્વેદ નિષ્ણાત આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા અનુસાર, કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આંખોની રોશની સુધારી શકાય છે. આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા અનુસાર, વરિયાળી આંખોની રોશની વધારવામાં મદદગાર થઈ શકે છે.
તેમનું કહેવું છે કે વરિયાળીનો પાવડર બનાવીને સવારે અને સાંજે પાણી સાથે લેવાથી દૃષ્ટિની નબળાઈ અને ઝાંખળતા ઓછી થઈ શકે છે. આ ઉપાય માત્ર દ્રષ્ટિને મજબૂત બનાવે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ આંખનો થાક, બળતરા અને પાણી જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. ચાલો જાણીએ વરિયાળી આંખોની રોશની વધારવામાં કેવી રીતે અસરકારક છે.
વરિયાળી આંખોની દ્રષ્ટિ પર કેવી રીતે અસર કરે છે?
વરિયાળીમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામિન એ, ખાસ કરીને, રેટિનાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેની ઉણપને કારણે રાત્રે ઓછી દ્રષ્ટિ થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં વરિયાળી આંખો માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવામાં આવ્યું છે.
જર્નલ ઓફ ઓપ્થેલ્મોલોજી અનુસાર, આંખોના રેટિનાને સ્વસ્થ રાખવા અને ઓછા પ્રકાશમાં વધુ સારી રીતે જોવા માટે વિટામિન-એ જરૂરી છે. વરિયાળીમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટો આંખોની નાજુક ચેતાઓને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવે છે.
જર્નલ ઓફ હર્બમેડ ફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, વરિયાળીના અર્કમાં આંતરિક દબાણ ઘટાડવા માટેના ગુણધર્મો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, એટલે કે, આંખોની અંદરનું દબાણ. આંખોની અંદર વધેલું દબાણ એ ગ્લુકોમાનું મુખ્ય કારણ છે, જે આંખોની રોશની ગુમાવી શકે છે. વરિયાળી આ દબાણને નિયંત્રિત કરીને દ્રષ્ટિમાં સુધારો કરે છે. વરિયાળીના પાણીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઇલના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે આંખમાં બળતરા અને શુષ્ક આંખની સમસ્યામાં વરિયાળી આંખને ઠંડક આપે છે.
વરિયાળી શરીર માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
વરિયાળીનું દૈનિક સેવન શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરી શકે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે. ખાધા પછી વરિયાળીનું સેવન પેટમાં ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે. વરિયાળી પેટને ઠંડુ કરે છે અને ભૂખ વધારવામાં પણ મદદગાર છે. વરિયાળીનું સેવન કરવાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. તેને ચાવવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે, પેઢાને મજબૂત બનાવે છે અને શ્વાસમાં તાજગી આવે છે. તે ઉબકા અને ઉલટીથી પણ રાહત આપી શકે છે.
આ સિવાય વરિયાળીમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ ત્વચાના રંગને સુધારવા અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદગાર છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, વરિયાળી બ્લડ શુગર લેવલને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.
આ પણ વાંચો | ઉનાળામાં ટાંકીનું પાણી ઠંડુ રાખવાનું 9 સરળ રીત, ગરમીમાં પ્લાસ્ટિકની ટાંકી ફાટવાથી પણ બચાવશે
Disclaimer : આ લેખ સામાન્ય માહિતી અને જાગૃતિના હેતુ માટે લખવામાં આવ્યો છે. તેમાં ઉલ્લેખિત ઉપાયો અને લાભો પરંપરાગત માન્યતાઓ અને મર્યાદિત સંશોધન પર આધારિત છે. વરિયાળીનું સેવન કોઈ પણ રોગનો ઇલાજ નથી. આંખ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ડોક્ટર અથવા લાયક આયુર્વેદ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી જ કોઈ રોગ અથવા દવા લઈ રહ્યા છો, તો કાઉન્સેલિંગ વિના કોઈ પગલાં લેશો નહીં.
