અહેવાલ અનુસાર, બદામમાં ફાઇબર, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન ઇ, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેમાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે દરરોજ 60 ગ્રામથી વધુ બદામ ખાવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
