જો તમે રસ પીતા હો, તો તે તાજા ફળોમાંથી અને કોઈપણ વધારાની અથવા વધારાની ખાંડ વિના બનાવવો જોઈએ. લોકોએ પેકેજ્ડ જ્યુસ ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તેમાં ઘણીવાર ઘણા પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્વાદ હોય છે. તેમાં ખાંડની માત્રા પણ વધુ હોય છે. તેથી, લોકોએ ટેટ્રાપેક્ડ ફળોના જ્યુસ ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તે ફાયદાકારકને બદલે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

