જીવનશૈલી | ‘કોકટેલ 2’ ના પડદા પર કૃતિ સેનનની હાજરીએ બધાનું ધ્યાન ખેંચ્યું છે. ક્યારેક તેનો ગ્લેમરસ લુક, ક્યારેક તેનો ફિટનેસ રૂટિન આ બોલિવૂડ અભિનેત્રી વારંવાર ધ્યાનના કેન્દ્રમાં રહે છે. તેને જોઈને ઘણા લોકો પૂછે છે કે, આટલા ફિટ અને ચમકતા દેખાવાનું રહસ્ય શું છે? ફક્ત મેકઅપ અને કેમેરાની કમાલ છે, કે તેની પાછળ કોઈ ખાસ રૂટિન છે?
કૃતિ સેનન ફિટનેસ સીક્રેટ
હવે, કૃતિના ફિટનેસ રૂટિન વિશે એક એવી માહિતી સામે આવી છે જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. તેની ફિટનેસનું રહસ્ય ફક્ત જીમમાં પરસેવો પાડવા અથવા ફક્ત પ્રોટીન ખાવા સુધી મર્યાદિત નથી. તેના બદલે, તે તેના દૈનિક આહાર યોજનામાં ફાઇબર અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને વિશેષ મહત્વ આપે છે. અને આ તે જગ્યા છે જ્યાં તેના શબ્દો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
વોગ ઈન્ડિયા સાથેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, કૃતિએ પોતે કહ્યું હતું કે જ્યારે બધા પ્રોટીન વિશે વાત કરે છે, ત્યારે તેઓ લગભગ ફાઇબર વિશે ભૂલી જાય છે. તેના રોજિંદા દિનચર્યામાં પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મિશ્રિત ફાઇબર સપ્લિમેન્ટનો સમાવેશ થાય છે. કૃતિના મતે, તે દરરોજ તે લે છે.
પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું ફાઇબર ખાવાથી તમે ફિટ રહેશો?
શું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે ફાઇબર લેવા માટે કોઈ ખાસ નિયમ કે ગુણોત્તર છે? બેંગલુરુની એસ્ટર સીએમઆઈ હોસ્પિટલના ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન અને ડાયેટિક્સ વિભાગના વડા એડવિના રાજના મતે, આ બાબતને તમારા પોતાના શરીર અને દૈનિક જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં રાખીને સમજવી જોઈએ.
નિષ્ણાત એડવિના રાજના મતે, ફાઇબર અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બંને શરીરમાં અલગ અલગ કાર્યો કરે છે. ફાઇબર મુખ્યત્વે યોગ્ય પાચન, નિયમિત આંતરડાની ગતિ જાળવવામાં અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.
બીજી તરફ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. તે ચેતા અને સ્નાયુઓની સામાન્ય કામગીરી માટે પણ જરૂરી છે. ખાસ કરીને જો તમને કસરત દરમિયાન ઘણો પરસેવો આવે તો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું મહત્વ વધી જાય છે.
દીપિકા પાદુકોણના 49,000 રૂપિયાના લેસ મેટરનિટી લુક, સોશિયલ મીડિયા પર ભારે ચર્ચા
જોકે, કૃતિની રૂટિન સાંભળ્યા પછી દરરોજ ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ડ્રિંક્સ લેવાનું શરૂ ન કરો. રાજે સ્પષ્ટ કર્યું કે ફાઇબર અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ એકસાથે લેવાથી કોઈ વધારાનો ફાયદો નથી.
કેટલી જરૂર છે તે વ્યક્તિ શું ખાય છે, કેટલી કસરત કરે છે, કેટલું પાણી પીવે છે અને તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. તેથી, સ્વસ્થ લોકો માટે, પ્રથમ પસંદગી ખોરાકમાંથી ફાઇબર અને આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મેળવવાની હોવી જોઈએ.
