છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા નોંધપાત્ર રીતે વધી છે. હવે તો નાની ઉંમરના લોકોમાં પણ આ સમસ્યા જોવા મળે છે. અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખોરાકની ખરાબ આદતો તેનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે યોગ્ય કાળજી ન રાખવામાં આવે તો પથરીનું કદ અને સંખ્યા વધી શકે છે. નાની પથરી દવાઓથી સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે, પરંતુ મોટી પથરી માટે સર્જરી કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
દૂધ અને કેલ્શિયમ વિશે લોકોમાં ઘણી ગેરસમજ છે. ઘણા લોકો માને છે કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે, તેથી તે પથરી વધારશે. પરંતુ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. કિડનીમાં પથરી થવાનું એક મુખ્ય કારણ કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટનો જમા થવો છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં દૂધ પીવાથી પથરી વધતી નથી. હકીકતમાં, દૂધમાં રહેલું કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ સાથે જોડાઈને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ બને છે, ખાસ કરીને જ્યારે પથરી 5 મીમીથી નાની હોય.
આથી, જો તમે મર્યાદિત માત્રામાં દૂધ પીવો તો તે નુકસાનકારક નથી. પરંતુ આહાર સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
સૌ પ્રથમ, વધુ મીઠું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે પથરી વધારવાનું જોખમ વધારે છે. ઉપરાંત, ખૂબ વધારે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક પણ ઓછો લેવો જોઈએ. દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે પથરી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ પાલક અને ચોકલેટ જેવા ઓક્સાલેટવાળા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત રાખવું જોઈએ.
ટૂંકમાં કહીએ તો, કિડનીમાં પથરી હોય ત્યારે દૂધ સંપૂર્ણ રીતે બંધ કરવાની જરૂર નથી. યોગ્ય માત્રામાં અને સંતુલિત આહાર સાથે દૂધ લેવાથી કોઈ ખાસ નુકસાન થતું નથી, પરંતુ જીવનશૈલી અને ખોરાક પર નિયંત્રણ રાખવું સૌથી વધુ જરૂરી છે.
શેમ્પૂ ભૂલી જાઓ… કુદરતી રીતે વાળને લાંબા, જાડા અને ચમકદાર બનાવો, જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો..
