જીવનશૈલી | આંખો આખો દિવસ મોબાઇલ, લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર ચોંટી રહે છે. આનાથી આંખો પર તાણ તો પડે છે જ, પણ ત્વચાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. જો સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ લાંબા સમય સુધી ત્વચા પર પડે છે, તો તે ત્વચાના કોષોમાં ફેરફાર લાવી શકે છે. પરિણામે, ત્વચાની વૃદ્ધત્વ વધી શકે છે.
બ્લુ લાઈટથી સ્કિનને નુકસાન
સમસ્યા અહીં જ સમાપ્ત થતી નથી. વાદળી પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી સ્કિન પર કાળા ડાઘ અથવા ડાઘ પડી શકે છે. ચહેરા પર ફ્રીકલ્સ અથવા લાલ-ભૂરા રંગના ફોલ્લીઓ પણ વધુ નોંધપાત્ર બની શકે છે. તેથી, જેઓ પોતાનો મોટાભાગનો દિવસ સ્ક્રીન સામે વિતાવે છે તેઓએ તેમની સ્કિન પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
પરંતુ કામ માટે, તમે સ્ક્રીન ટાળી શકતા નથી. તો ઉકેલ શું છે?પ્રથમ, તમે તમારી સ્કિન પર બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૂર્યના હાનિકારક કિરણોની જેમ, વાદળી પ્રકાશ પણ તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી ફક્ત બહાર જાઓ ત્યારે જ નહીં, પણ જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે હોવ ત્યારે પણ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો સારું છે.
આ ઉપરાંત, તમારી સ્કિન સૂકી ન જાય તેનું ધ્યાન રાખો. તમે પાણી આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે હાયલ્યુરોનિક એસિડ ધરાવતું મોઇશ્ચરાઇઝર પણ પસંદ કરી શકો છો. અને હંમેશા સ્ક્રીન સામે જોતા ન રહો. દર કલાકે થોડી મિનિટો માટે તમારી આંખો સ્ક્રીન પરથી હટાવો.
શું નેઇલ પોલીશ જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધારે છે? શું તમને આ ખબર છે?
બીજો એક સરળ નિયમ પાળો. લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર સામે સીધો ચહેરો રાખીને બેસો નહીં. ઓછામાં ઓછું એક હાથ દૂર રાખો. આનાથી વાદળી પ્રકાશની સીધી અસર અમુક હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે. કામના સેશન વચ્ચે તમારા ચહેરાને પણ સાફ કરો.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વિરામ લો. કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે બેસો નહીં. દર કલાકે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સ્ક્રીનથી દૂર રહો. આનાથી આંખોનો થાક ઓછો થશે અને તમારી સ્કિનને થોડી રાહત મળશે.
