જીવનશૈલી | મલાઈકા અરોરા (Malaika Arora) સિનેમા અને ફેશનની દુનિયામાં સૌથી ઇન્ફ્લુએન્શિયલ પર્સનાલિટીમાંની એક છે. દાયકાઓથી બોલિવૂડ ગ્લેમર સીનમાં ગ્લોઈંગ મલાઈકાએ માત્ર એક અભિનેત્રી તરીકે જ નહીં પરંતુ એક ટોચની મોડેલ, ડાન્સરના અને ટેલિવિઝન વ્યક્તિત્વ તરીકે પણ પોતાની ઓળખ બનાવી છે.
મલાઇકા અરોરા ફિટનેસ સીક્રેટ
મલાઈકાની આત્મવિશ્વાસ સાથે કોઈપણ ટાઈપના આઉટફિટ પહેરવા અને 52 વર્ષની ઉંમરે યોગ અને નિયમિત કસરત દ્વારા તે જે શરીરની સુંદરતા જાળવી રાખે છે, તે વિશ્વભરના લોકો માટે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે એક સારી પ્રેરણા છે. મલાઈકાની મુખ્ય ટેવોમાં સવારે ઘી ખાવાનું અને સૂર્યાસ્ત પછી ન ખાવાનું શામેલ છે.
સૂર્યાસ્ત પહેલાં ડિનર કરવું એ બોલીવુડમાં નવો ફિટનેસ ટ્રેન્ડ છે. બોલીવુડના બધા ફિટ સ્ટાર્સ પહેલાથી જ આ આદતને અનુસરી રહ્યા છે. મલાઈકા અરોરા પણ તેનું કડક પાલન કરે છે. તે ફક્ત ગ્લોઈંગ સ્કિન, સુંદર શરીર અને સખત વર્કઆઉટ્સ જ નથી, પરંતુ મલાઈકાની સુંદરતા પાછળ કેટલાક સરળ સિક્રેટ પણ છે.
અક્ષય કુમાર અને કરીના કપૂર જેવા સેલિબ્રિટી ઘણીવાર વહેલા ડિનર અને વહેલી સવારે વર્કઆઉટ માટે જાણીતા છે. મલાઈકાએ 32 ડિગ્રીના પોડકાસ્ટ એપિસોડમાં બીજી એક નવી આદત શેર કરી હતી. 51 વર્ષીય ફિટનેસ આઇકોનએ ખુલાસો કર્યો કે તે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ પ્રેક્ટિસ કરે છે અને સાંજે 7 વાગ્યા પછી કંઈ ખાતી નથી.
મલાઈકાના ગ્લેમરસ ચહેરા પાછળ એક એવી મહિલા છે જે સ્ટ્રીક ડાયટને બદલે જીવનની આદતોને સંતુલિત કરવામાં માને છે. મલાઈકાએ કહ્યું કે “હું કોઈ સ્ટ્રીક ડાયટનું પાલન કરતી નથી,” મલાઈકાએ ઉમેર્યું કે “હું બધું જ ખાઉં છું, પરંતુ ચોક્કસ ટાઈમફ્રેમમાં જ.”
વિજયના નિર્માતાએ 52 વર્ષીય અભિનેતાની ખાવાની આદતો વિશે આ ખુલાસો કર્યો
મલાઈકા પોતાના દિવસની શરૂઆત આયુર્વેદિક ટિપ્સ અનુસાર એક ચમચી ઘી ખાઈને કરે છે. ત્યારબાદ તે બપોરે 12 વાગ્યે જ ઉપવાસ તોડે છે. મલાઈકાએ કહ્યું કે “ડાયટિંગ અને ઉપવાસ વચ્ચે મોટો તફાવત છે,” અભિનેત્રીએ ઉમેર્યું કે “ઉપવાસ મારા શરીરને આરામ કરવાનો અને એનર્જી મેળવવાનો સમય આપે છે.”
ઉપવાસ ઉપરાંત મલાઈકા કેટલીક અન્ય હેલ્ધી આદતોનું પણ પાલન કરે છે. મલાઈકાએ કહ્યું કે “સારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને હું ખૂબ મહત્વ આપું છું.” શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે મલાઈકા વોટર થેરાપી પણ અનુસરે છે. મુંબઈમાં મલાઈકાના રેસ્ટોરન્ટ ‘સ્કારલેટ હાઉસ’માં ફક્ત આ આદત પર આધારિત હાઇડ્રેશન બાર પણ છે.
યોગ અને ધ્યાન મલાઈકાના જીવનનો એક ભાગ છે. મલાઈકાએ કહ્યું કે “યોગ ફક્ત શ્વાસ લેવાનો છે,” અને ઉમેર્યું કે તે વર્ષોથી એવી વસ્તુઓ કરી રહી છે જે તેના મનને શાંતિ આપે છે.
મલાઈકાની ફિટનેસ સ્ટાઇલ સ્ક્ટ્રિક ડાયટ પર પ્રતિબંધો અને સખત વર્કઆઉટ્સથી અલગ છે. સૂર્યાસ્ત પછી ન ખાવાનો સરળ નિયમ સ્વસ્થ રહેવાનો ખૂબ જ કુદરતી અને અસરકારક રસ્તો છે. મલાઈકાએ કહ્યું કે “હું ભાત, રોટલી અને કઢી ખાઉં છું. પણ માત્ર સંયમિત અને યોગ્ય સમયે
યોગ, ઊંઘ, હાઇડ્રેટેડ રહેવા અથવા ઇન્ટરમીટન્ટ ફાસ્ટિંગ દ્વારા, મલાઈકાની આદતો આપણને યાદ અપાવે છે કે ગમે તે ઉંમર હોય, તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક છોડ્યા વિના સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
