40 વર્ષ પછી પણ સક્રિય રહો, સવારની આ ૩ આદતોનું પાલન કરો
જીવનશૈલી | ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહે તાજેતરમાં 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સવારની ત્રણ સરળ આદતો સૂચવી છે, જેમાં પલાળેલી કાળી કિસમિસ અને વરિયાળી ખાઓ, દિવસની શરૂઆત પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તો સાથે કરો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે 20 મિનિટ ચાલવાની સલાહ આપી છે. જ્યારે આ તમારી રૂટિનમાં સમાવિષ્ટકરવું સરળ છે, નિષ્ણાતો કહે છે કે તેના કઠોર […]
વાંચન ચાલુ રાખો