માત્ર દૂધ જ નહીં, આ ખોરાક પણ કેલ્શિયમના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, ચાર્ટ પરથી સમજો કઈ ઉંમરે કેટલું કેલ્શિયમ જરૂરી
Calcium Wealthy Meals : હાડકાની મજબૂતી અને શરીરની સરળ કામગીરી માટે કેલ્શિયમ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. જ્યારે પણ કેલ્શિયમનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલા દૂધનું નામ મગજમાં આવે છે. પરંતુ દૂધ દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. કેટલાક લોકોને દૂધથી એલર્જી હોય છે અથવા લેક્ટોઝ ઇનટોલરન્સથી પીડાય છે, જેના કારણે તેમને […]
વાંચન ચાલુ રાખો