Final Up to date:
જેમ જેમ તાપમાનનો પારો વધી રહ્યો છે, તેમ તેમ તેની સીધી અસર આપણી ત્વચા પર દેખાવા લાગી છે. તેજ ધૂપ, પરસેવો અને ગરમ હવા ચહેરાની કુદરતી નમી છીનવી લે છે, જેના કારણે સ્કિન ડલ અને નિર્જીવ દેખાય છે. શું તમે પણ ઉનાળામાં ત્વચાની સમસ્યાઓથી પરેશાન છો? તો આવો જાણીએ શું કરવું જોઈએ.
અલીગઢ: જેમ જેમ ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થાય છે, તેમ તેમ તીવ્ર તડકો અને વધતું તાપમાન આપણા ચહેરા અને ત્વચા પર સ્પષ્ટ દેખાવા લાગે છે. ગરમ હવા, તડકો અને પરસેવાથી ત્વચા ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે, જેના કારણે ચહેરો નિર્જીવ અને થાકેલો દેખાય છે અને સ્કિન પર બારીક રેખાઓ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં ત્વચાની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્કિન સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉ. સુમૈયા ફૈઝાન કહે છે કે એક સરળ સ્કિન કેર રૂટિન અને યોગ્ય ખોરાકથી ઉનાળામાં પણ ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખી શકાય છે.
ચહેરા માટે ડીપ હાઇડ્રેશન અને પાણીનું મહત્વ ઉનાળામાં ત્વચાની સૌથી મોટી સમસ્યા છે ડિહાઇડ્રેશન, એટલે કે ત્વચામાં નમીની ઉણપ. જ્યારે શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે ત્યારે ચહેરો નિર્જીવ અને સુકાઈ જાય છે. આથી દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. ડૉ. ફૈઝાન અનુસાર ત્વચાને ઊંડાણથી સાફ અને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ‘હાઈડ્રા ફેશિયલ’ જેવા આધુનિક ટ્રીટમેન્ટ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. આથી, ચહેરા પર તરત જ તાજગી અને ગ્લો જોવા મળે છે.
સ્કિન કેર રૂટિનમાં સનસ્ક્રીન સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઘરમાંથી બહાર નીકળતા ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ અને દરેક 3 કલાકે ફરીથી લગાવવું જોઈએ. સવારે 10 વાગ્યાથી બપોરે 3 વાગ્યા સુધીની ધૂપ ત્વચા માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક હોય છે, તેથી આ સમયે બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ. જો બહાર જવું જરૂરી હોય તો ચશ્મા, કેપ કે દુપટ્ટાથી ચહેરો ઢાંકીને જવું. જો સનબર્ન થઈ જાય તો ચહેરો ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો અને તરત જ ડર્મેટોલોજિસ્ટની સલાહ લો.
ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય ડાયેટ ખૂબ જરૂરી છે. ઉનાળામાં એવા ફળો વધુ ખાવા જોઈએ જેમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય, જેમ કે તરબૂચ, સંતરા, જામફળ અને નાશપતી. આ ફળો શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને સાથે વિટામિન C પણ આપે છે, જે ત્વચાના કોલેજનને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત રાત્રે ડૉક્ટરની સલાહથી વિટામિન C અથવા રેટિનોલવાળી નાઇટ ક્રીમનો ઉપયોગ પણ ત્વચા માટે લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે.
ડૉક્ટર કહે છે કે જો લોકો નિયમિત રીતે ક્લીન્ઝર, મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે તો, ત્વચાની અડધીથી વધુ સમસ્યાઓ આપમેળે દૂર થઈ જાય છે. તમારી સ્કિન ટાઇપ પ્રમાણે યોગ્ય ફેસવોશ પસંદ કરો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર ચહેરો ધોવો. ઉનાળામાં પણ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે, ફક્ત તે હલકું અને વોટર-બેઝ્ડ હોવું જોઈએ. આવી નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે પણ ભારે ગરમીમાં તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત અને હેલ્ધી રાખી શકો છો.
Ahmedabad,Gujarat
Mar 10, 2026 11:31 AM IST
